Nefesinizi rahatlatın
Hızlı ve hararetli bir şekilde nefes aldığınızda bu durum Dr. daha az oksijen sağlayacaktır. Sakin bir şekilde nefes almaya başlayıp üst göğsünüzden değil, diyafram ve karından yumuşak nefesler sağlamalısınız. 5 saniye nefes aldıktan sonra eşit seviyede nefes verin. Bu rahatlatıcı tekniği dilediğiniz zamanlarda kullanabilirsiniz.