Duruşunuzu düzeltecek 4 esneme egzersizi
Günlük rutin ve stresiniz kaslarınıza bir yük koyabilir ve duruşunuzu etkileyebilir. Bu nedenle, duruşunuzu düzeltmek için bazı esnemeler yapabilirsiniz. İşte duruşunuzu düzeltecek 4 esneme egzersizi...
11.07.2019 - 16:09
|
Son Güncellenme: 11.07.2019 - 16:09
Duruş vücudun bazı iç organlarını, nefes alıp vermenizi ve sindiriminizi etkileyebilir. Bu, sizi dik konumda tutup vücudun hareketlerini üretirken dengenizi korumaktan sorumlu kasların gerginliğinden kaynaklanmaktadır. Ayrıca, yanlış bir duruş skolyoz, kifoz (omurga eğriliği), boyun sertliği, bel ağrısı ya da omuz tendoniti gibi ciddi durumlarda bir uzman yardımı gerektiren rahatsızlıklara neden olabilir. Neyse ki, bu rahatsızlık rahatlatılabilir ya da hatta düzenli esneme egzersizleri yaparak genel olarak önlenebilir.