Sağlıklı Bağışıklık Sistemi Kaliteli Uyku Düzenine Bağlıdır
insanlar genellikle az uyumanın daha sağlıklı olduğu görüşünü benimsiyor. Ancak Günlük uyku rutini erişkin insanlar için ortalama en az 6 en fazla 9 saat olarak uzmanların tavsiyesi vardır. Bu bağlamda uyku eksikliği ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor.
Özellikle bilişsel olarak ifade edilen beyin sağlığını uyku düzensizliği olumsuz olarak ciddi anlamda etkilenmekte uzun süre uykusuzluk ileri seviyede halüsülasyon görmeye ve psikolojik rahatsızlıklara kadar yol açmaktadır. Sağlıklı bağışıklık sistemi için kaliteli uyku düzenine 90 dakika kuralını düzenli olarak uygulayabilirsen uykusuzluk probleminden kurtulmuş olacaksınız.