Öfke ile baş etmenizi sağlayan besinler
Öfke günlük hayatımızda tehdit veya tehlike karşısında, bazen de tehlike olarak algıladığımız bir durum karşısında otomatik olarak yaşadığımız duygusal bir tepkidir. Öfke yaşayan kişi endişe, kaygı, sinirlilik, gerginlik, stres, korku gibi duygular yaşar ve bunu yaşamasına neden olan durum dışında başka bir şey düşünemez. İşte tam da bu noktada bazı besinlerin öfke patlamalarını azaltmaya yardımcı özelliklerinin olduğunu söylemek mümkündür. Beslenme programınızda bu besinlere daha çok yer verirseniz olumlu etkilerini kendi gözlerinizle görür ve vücudunuzda hissedersiniz. Diyetisyen Burak Çetiner konu hakkında bilgiler verdi.
7.06.2022
Sağlıklı Beslenme
Triptofan İçeren Besinler Ve Gıdalar Nelerdir?
İnsan vücudu tarafından sentezlenemeyen aminoasitlerden birisi de triptofan olmaktadır. Bu nedenle günlük tükettiğimiz besinler ile alınması gerekmektedir. Bu durum triptofanı çok önemli bir amino asit haline getirmektedir. Peki triptofan içeren besinler ve gıdalar nelerdir? Sizlere triptofan içeren besinleri detaylıca derledik.
3.11.2021
Yaşam
Mutluluk hormonunu artırarak beyni koruyan 8 muhteşem besin
Doğru zamanlarda doğru gıdalarla beslenmek, ruhsal olarak dengede olmayı ve mutluluk duygusunu pekiştirirken yaşam kalitesini de artırıyor. Belirli miktarlarda tüketilen besinlerin mutluluk hormonları üzerindeki etkisini, Beslenme ve Diyet Uzmanı Şeyma Türköner açıkladı. İşte o besinler ve içerikleri...
10.10.2021
Sağlıklı Beslenme
Yediğinizde vücutta mutluluk hormonu salgılatıyorlar
Şüphesiz yaşadıklarımız kadar yediklerimizin de mutluluğumuz üzerinde büyük etkisi var. Hatta bazı beslenme alışkanlıklarının kişileri mutsuz ettiği bilimsel araştırmalarla da kanıtlandı. Mutluluğun formülünün yeterli ve dengeli beslenmekten geçtiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Yıldız Melek Aksoylu "Bazı besinler ruh halinizi düzenlemeye yardımcı olan, serotonin üretimini sağlayan triptofan amino asidi içerirler" dedi. "Mutluluk hormonu sağlayan yiyecekler nelerdir?" sorusunun cevabını merak edenler için işte liste...
6.12.2020
Sağlıklı Beslenme