SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLAR TÜKETİN
Beslenmenizde ara öğünlere yer veriyorsanız bu ara öğünlerde şeker, tatlı, cips gibi sağlıksız seçenekleri sağlıklı alternatifler ile değiştirmeye çalışmalısınız. Kuru yemiş, taze meyve ve sebze, yoğurt gibi besinler sağlıklı alternatifler sizin için daha iyi seçenekler olabilir. Vücudunuz da zamanla bu yiyeceklere uyum sağlayacağından, işlenmiş gıdaları istemeyeceksiniz.