Geri Dön

Sperm kalitesini artırmanın yolları nelerdir?

Sperm kalitesini arttırmanın yolları nelerdir? Çocuk sahibi olmakla ilişkisi nedir? 20 milyondan az spermin ne gibi tehlikeleri vardır? Sperm kalitesini arttırmak için hangi besinleri tüketmeliyiz? Merak ettiğiniz bütün sorular sperm kalitesini arttırmanın yolları haberimizde…

Sperm kalitesini artırmanın yolları nelerdir?

Hangi vitamin ve proteinler sperm kalitesini arttırmada bize yardımcı olur? PembeNar sizin için sperm kalitesini arttırmanın yollarını araştırdı. Detaylar haberimizde…

Sperm kalitesini arttırmanın yolları nelerdir?

Çocuk sahibi olmak için gerekli olan sperm vücutta 20 milyondan az olduğunda durum çok ciddileşir ve kişi hemen tedaviye alınır. Fakat bazen durum sandığımız kadar ciddi olmayabilir ve alternatif tıp burada devreye girer.

Sperm kalitesi neden düşer?

Çocuk sahibi olmak erkek spermine bağlı bir durumdur ve kalitesiz, sayısı az spermi olan erkeklerin çocuk sahibi olma ihtimali de oldukça azdır.Kaliteli bir sperm için neler yapılması gerektiği aşağıda yer almaktadır.

Sperm kalitesi genellikle çevresel faktörlerle etkilenen ilginç bir yapıya sahiptir. 20 milyondan az sperm hücresi olan kişilerin çocuk sahibi olma oranları oldukça düşüktür.Sperm kalitesini arttırmak genellikle sperm sayılarını arttırmakla doğru orantılıdır ve sperm kuyruklarını düzeltme, hızlarını arttırma gibi faktörlerle liste uzayıp gider.

Sperm kalitesinin düşüklüğü alkol ve sigara kullanan kişilerde daha fazla gözlenir. Kısırlığa bile sebebiyet veren bu maddeler çocuk sahibi olmaya da engeldir.

Kullanılan kronik ilaçlar örneğin bazı depresyon ilaçları, sakinleştiriciler, nikotin (kahvede bolca bulunur) bazı mide ilaçları kemoterapi ve ışın tedavisi ilaçları da kısırlığa neden olabilecek bazı etkenler arasındadır.

      Sperm kalitesini arttırmak için ne yemeli?

      Çeşitli yiyecek ve içeceklerde bulunan sperm kalitesini arttırmaya yarayan vitamin ve mineraller ile çocuk sahibi olmak kolaylaşabiliyor. Sağlıklı sperm oranınız ne kadar fazlaysa psikolojik ve fiziksel sağlığınızda o kadar iyileşir.

      Aşağıda vereceğimiz sperm kalitesini arttırmaya yardımcı olan besileri mutlaka doktorunuza başvurarak tüketmelisiniz.

      Güne yumurta ile başlayın

      Eğer bir sağlık sorununuz yoksa güne yumurta ile başlayabilirisiniz. Sperm kalitesini arttırmak adına yapılan araştırmalarda E vitamini ve proteinin sperm kuyruklarını hareketlendirmede ve sperm sayılarını arttırmada önemli bir faktör olduğu ortaya konmuştur. Protein ve vitamin kaynağı yumurtayı her gün tüketerek sperm kalitenizi arttırabilirsiniz.

      Keçiboynuzu pekmezi tüketin

      İçerisindeki bol çinko ve protein ile yüzyıllardır kullanılan bitkisel çözümlerden biridir. Keçiboynuzu erkek sperm kalitesini arttırmada önemli bir besin kaynağıdır.

      Kuruyemişler

      Kuruyemişler ve kuru baklagillerde bolca bulunan folik asit, protein ve mineraller sperm sayınızın artmasında önemli bir rol oynar. Yemeklerinizde ve çiğ olarak tüketebileceğiniz bu besin öğelerine bademi de dahil ederek sağlıklı sperm sayısına ulaşabilirsiniz.

      Karnabahar ve ıspanak

      İçlerinde bulunan çinko ve B6 vitaminleri ile sperm kalitenizi ve hızını önemli ölçüde arttıracak olan bu besinleri lezzetli Ispanak ve karnabaharı haftanın 2-3 günü sofranızdan eksik etmemelisiniz.

      Her öğününüzde mutlaka protein ve çinko içeren çeşitli yiyecekler tüketin. Balık, muz, avokado, kuşkonmaz, zencefil, et ürünleri gibi kolay bulunan ve sağlığınıza yararlı birçok maddeyi de sofralarınızda bulundurarak sperm sayınızı arttırabilirisiniz.

      Sperm kalitesini arttırmak için bazı ipuçları sperm kalitesini ve doğurganlığı arttıran formül haberimizde.

      Sperm Kalitesini Ve Doğurganlığı Arttıran Formül

      PembeNar Özel

      Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

      Bohem Zarafet

      Bohem Zarafet
      Astroloji
      KOÇ
      BOĞA
      İKİZLER
      YENGEÇ
      ASLAN
      BAŞAK
      TERAZİ
      AKREP
      YAY
      OĞLAK
      SAKA (KOVA)
      BALIK
      Bugün

      Ev hayatınızla ilgili konularda karşıt fikirlerle karşılaşabilirsiniz. Planlarınızda değişiklikler olabilir.  Sabah saatlerinde hayaller içinde kalmak isteyebilirsiniz.  Gün içinde geçmişle ilgili olaylar gündeme gelebilir. Bu konularda kendinizi rahatlatmaya çalışın. Bundan dolayı akşam saatlerinde kendinizi daha fazla yorulmuş hissedebilirsiniz.Devamını Oku

      Devamını Oku
      Bugün

      Gün içinde yoğun bir temponuz olabilir. İletişimden kaynaklı çatışmalara dikkat etmelisiniz. Yakın çevrenizdeki değişikliklerle ilgileneceğiniz zamanlar var. Hayal ettiğinizden farklı olaylarla karşılaşabilirsiniz. İşlerinizde en iyisini yapmaya çalışacaksınız. Dedikodulara kulak asmamalısınız. Akşam saatlerinde kendinizi engellenmiş hissedebilirsiniz.Devamını Oku

      Devamını Oku
      Bugün

      Sorumlu olduğunuz işlerde hayaller içinde olmamaya özen gösterin. Mücadele ettiğiniz konularda çatışmalı olayların içinde kalmayın. Başarı elde etmek için, yeteneklerinizi kullanmak isteyeceksiniz. Maddi kaynaklarınızla ilgili blokajlar hissedebilirsiniz. İkili ilişkilerinizde duygusal olarak engellendiğinizi hissedebilirsiniz.Devamını Oku

      Devamını Oku
      Bugün

      Bugün kişisel hassasiyetinizin olduğu konular gündeminizi meşgul edebilir. Hayallerinizin peşinden gidip, yeni başlangıçlar yapmak isteyebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işleriniz için mücadele verebilirsiniz. Zirvede kalabilmek için bazı şeylerden ödün vermeniz gerekebilir. Akşam saatlerinde kendinizi daha duygusal hissedebilirsiniz.Devamını Oku

      Devamını Oku
      Bugün

      Bugün bilemediğiniz konular gündeminizi meşgul edebilir. Umut ettiğiniz şeylerden dolayı hayal kırıklığı yaşayabilirsiniz. Gizli düşmanlarınıza karşı dikkat etmenizde fayda var. Bazı olayları kabullenme içine girebilirsiniz. Tartışmalara karşı duyarlı olun. Sorumlu olduğunuz işlerinizde gelecek yönünde beklentilere girebilirsiniz.Devamını Oku

      Devamını Oku
      Bugün

      Bugün iş hayatınızda alacağınız desteklerle kendinizi çok daha iyi hissedebilirsiniz. Gelecek beklentilerinizle ilgili yeni sorumluluklar alabilirsiniz. Uğraştığınız işlerde en iyisini yapmak için çaba gösterebilirsiniz. Gün içinde fikir çatışmaları olabilir. Arkadaşlarınızla yaptığınız programlar sizi kısmen rahatlatacaktır.Devamını Oku

      Devamını Oku
      Bugün

      İş hayatınızla ilgili konularla ilgileneceğiniz bir gündesiniz. Başarı için çok çaba sarf edebilirsiniz. Üstlerinizden destek almak sizi motive edecektir. Sorumlu olduğunuz konuları daha fazla göz önünde tutmak isteyebilirsiniz. Annenizle ilgili konuları ihmal etmemeye çalışın. Akşam saatlerinde yorucu koşullar olabilir.Devamını Oku

      Devamını Oku
      Bugün

      Gün içinde yeni şeyler öğrenmek için çaba gösterebilirsiniz. Akademik konularla ilgileneceğiniz zamanlar var. Yabancılarla ilgili olaylar gündeminizi meşgul edebilir. Eksik iletişimden kaynaklı problem çıkabilir. Sorumlu olduğunuz konularda sezgileriniz size yol gösterecektir. İşlerinizde gelecek yönünde kararlar almak durumunda kalabilirsiniz.Devamını Oku

      Devamını Oku
      Bugün

      Bugün endişe duyduğunuz konularla ilgilenmek durumunda kalabilirsiniz. Bu olaylar kriz yaratabilir. Sinirlerinizi kontrol etmeye çalışmalısınız. Gün içinde sizi uğraştıracak olaylardan uzak durun. Sorumlu olduğunuz konulara vereceğiniz mücadeleler önem kazanabilir. Akşam saatlerinde kendinizi duygusal olarak engellenmiş hissedebilirsiniz.Devamını Oku

      Devamını Oku
      Bugün

      Eşinizle ilgili konular gündeminizi meşgul edebilir. Sabah saatlerinde daha fazla sezgilerinizle hareket etme eğiliminde olabilirsiniz. İkili ilişkilerinizde çıkabilecek iletişim problemlerine karşı dikkatli olmanızda fayda var. İç dengenizi korumaya çalışın. Akşam saatlerinde daha yorucu koşullar olabilir. Kendinizi engellenmiş hissedebilirsiniz.Devamını Oku

      Devamını Oku
      Bugün

      Bugün çalışma hayatınızda daha fazla sorumluluk alabilirsiniz. Gelecek yönünde hedeflerinizle ilgili üstlerinizle iletişime geçebilirsiniz. İş arkadaşlarınızla birlikte alternatif planlar yapmak işlerinizi kolaylaştırabilir. Sizi bazı olaylar yorabilir. Fikir ayrılıkları doğabilir. İlerleyen saatlerde kendinizi engellenmiş hissedebilirsiniz.Devamını Oku

      Devamını Oku
      Bugün

      Uğraştığınız işlerde en iyisini yapmaya çalışacağınız bir gündesiniz. Yaratıcı olduğunuz konulara zaman ayırmak isteyebilirsiniz. Keyif aldığınız işlerde ilişkilerinizi kullanmak sizi ileriye taşıyacaktır. Gün içinde birçok konuda alternatif planlar yapabilirsiniz. Akşam saatlerinde kendinizi duygusal olarak engellenmiş hissedebilirsiniz.Devamını Oku

      Devamını Oku
      Hafta Hafta Gebelik

      Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

      Günün Yazıları

      İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

      Sıradaki Haber