PİRİNÇ
Pirinç yağla tüketildiği zaman enerjiye dönüşeceğinden kilo aldırabilir. Fazla tüketildiğinde ise tip 2 diyabete sebep olabilir. Pirincin 1 porsiyonda yaklaşık 250 kalori vardır. Pirinç pilav olarak sık sık tüketildiğinde şişmanlatabilir. Haftada 2 defa tüketilmesinde sakınca olmasa da esmer pirinç olarak tüketilmesi tavsiye ediliyor.