Son Dakika HaberlerSon Dakika HaberlerSon Dakika Haberler
Son Dakika
Gündem
Yazarlar
Ekonomi
Dünya
Resmi İlanlar
  • UzmanPara
  • Skorer
  • Cadde
  • Pembenar
Menü
Giriş
MİLLİYET ANA SAYFA
  • Son Dakika
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
Gündem
Dünya
Ekonomi
75.yıl
UzmanPara
AnasayfaBorsaDövizAltın
Skorer
AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
Cadde
Pembenar
Yazarlar
Milliyet Tv
Astroloji
Teknoloji
Seçim Sonuçları
Son Depremler
Tümü
Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
Resmi İlanlar
Bize Ulaşın
KünyeReklamÜyelik
  • Twitter icon
  • Instagram icon
  • Youtube icon
  • Tiktok icon
© Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
Son Dakika Haberler
EğitimSınav stresi ani kalp ölümlerine neden olabilir
  • Paylaş:
  • Twitter icon
HaberlerEğitim Haberleri

Sınav stresi ani kalp ölümlerine neden olabilir

10.03.2016 - 09:46 | Son Güncellenme: 11.03.2016 - 12:23

#dr ali metin esen#panik atak#sınav stresi kalp krizi#ygs
TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

Sınav günü yaklaştıkça gençlerde stres tırmanıyor. Prof. Dr. Ali Metin Esen, sınav stresinin kalp sağlığını etkileyebileceğini söyledi ve aileleri uyardı.

1/9Baş ağrısı ve algıda azalma görülebilir

Baş ağrısı ve algıda azalma görülebilir

Gençlerin önemli bir kısmının yaşadığı sınav stresi, özellikle de sınav zamanı yaklaştığında en yüksek seviyeye ulaşmaktadır. Bu dönemlerde gençlerde taşikardi ve tansiyon hastalığı görülebilmektedir. Sınava hazırlık sürecinde olan bir genç, sürekli baş ağrısından yakınıyor ve algıda azalma sorunu yaşıyorsa bu durum yüksek tansiyonla ilişkili olabilir.

2/9Sağlıksız beslenme ve aktivite azalması hasta ediyor

Sağlıksız beslenme ve aktivite azalması hasta ediyor

Sınava hazırlık sürecinde gençler bazı sağlıksız yaşam alışkanlıkları edinebilmektedir. Sürekli masa başında çalışmak ve günlük yürüme aktivitesindeki belirgin azalma, egzersiz ve spor yapamama, stresi bastırmak için sürekli bir şeyler atıştırmakla birlikte gelişen sağlıksız ve dengesiz beslenme ciddi sağlık sorunlarının kapısını aralamaktadır. Bu dönem aşırı kilo alabilen gençlerde diyabet yani şeker hastalığı da gelişebilmektedir.

3/9Kafein ve şeker ağırlıklı beslenme kalbi yoruyor

Kafein ve şeker ağırlıklı beslenme kalbi yoruyor

Sınava hazırlık dönemlerinde yüksek enerjili karbonhidratlar yönünden zengin beslenme ve fazla miktarda uyarıcı içeren kafeinli içeceklerin tüketimi artış göstermektedir. Yanlış beslenme alışkanlıkları, stresin de etkisiyle birlikte kalbi yormakta, özellikle kalp ritmini düzensizleştirmekte ve tansiyonu yükseltmektedir. Gençlerde sınav döneminde sık görülen şikayetler şu şekilde sıralanabilir: ÇarpıntıKalbin eskisinden daha hızlı atması, daha sert vurmasıEfor tahammüllünün azalması, aynı mesafede daha çabuk yorulmaTansiyon yüksekliğiGöğüste sıkışmaEnse ve şakak bölgesinde ağrı

4/9Bu dönemde artış gösteren sigara kullanımı kalp krizine giden yolu kısaltıyor

Bu dönemde artış gösteren sigara kullanımı kalp krizine giden yolu kısaltıyor

Sınav dönemlerinde gençlerde en sık görülen problemlerden biri de sigara kullanımıdır. Özellikle sınava hazırlık dönemlerinden gençler uyanık kalabilmek için uyarıcı etkisi nedeniyle sigara kullanmaya başlayabilmekte ya da kullanıyorsa sayısını artırabilmektedir. Sigara kullanımı; uykusuzluk, sağlıksız beslenme alışkanlığı, kafeinli içecekler, tuz ve karbonhidrat içeriği yüksek atıştırmalıklarla bir arada ciddi tansiyon yükselmelerine neden olabilmekte hatta kalp krizlerine neden olabilmektedir.

5/9Uykusuz geceler kalp ritmini bozabilir

Uykusuz geceler kalp ritmini bozabilir

Uykudan feragat ederek sınava hazırlanmak çok doğru değildir. Çünkü uykuda geçen saatler organizmanın kendini düzenlediği başta beyin ve karaciğer olmak üzere toksinlerden arındığı bir zaman dilimidir.

6/9Hormonal dengesizlik panik atak yapabilir

Hormonal dengesizlik panik atak yapabilir

Sınav stresi, adrenalin ve steroid hormonlarının neden olduğu birtakım otonomik problemlere yol açmaktadır. Bunun sonucunda çabuk sinirlenen, tahammül yeteneği azalan gençlerde yaklaşan sınav tarihi panik bozukluklarının gelişmesine yol açmaktadır. Ayrıca huzursuzluk, kalpte çarpıntı ve taşikardi gibi problemler ortaya çıkabilmektedir.

7/9Ani kalp ölümleri ortaya çıkabilir

Ani kalp ölümleri ortaya çıkabilir

Sınav stresi yaşayan bir gencin sağlığının bozulması çok kolay hale gelmektedir. Aşırı stresli dönemlerde doğuştan olan birtakım kalp hastalıkları da gün yüzüne çıkabilir. Nefes darlığı ve göğüs ağrısı gibi şikayetleri olan gençler kalp kontrollerinden geçtiklerinde bazı kalp hastalıklarının ortaya çıkabilmektedir. Sınav stresinin neden olduğu tüm bu etkiler, özellikle aritmik ölüm denilen ani ölümlere neden olabilir.

8/9Ailelerin yüksek başarı beklentisi çocukları olumsuz etkileyebiliyor

Ailelerin yüksek başarı beklentisi çocukları olumsuz etkileyebiliyor

Aileler çocuklarını dengeli beslenme ve uyku düzeninin sağlanması konusunda teşvik etmelidir. Çocukları ders dışında sosyal ve egzersiz aktivitelere yönlendirmek önemlidir. Çocukların bu dönemde kaygı düzeyini azaltmaya yönelik olarak özellikle sınav yaklaştıkça daha da artacak olan kaygı artıcı söylemlerden ve sınav başarının çok önemsendiği sohbetlerden uzak durulmalıdır. Bu dönemde gençler yapılan konuşmalardan önemli ölçüde etkilenecek ve bunu hayatına abartılı bir şekilde yansıtacaktır.

9/9Sınav stresinin etkilerini en aza indirmek için…

Sınav stresinin etkilerini en aza indirmek için…

Gençler, günün belli saatlerinde egzersiz yapmalıdır. Egzersiz aktiviteleri stresi önemli ölçüde azaltmakta, algılama gücünü arttırmaktadır. Bu sayede tansiyon yüksekliklerinin önüne geçilebilir. Sınav döneminde gençler, mümkün olduğu kadar tuzu azaltmalıdır. Tuzlu atıştırmalıklar çok miktarda tüketilmemelidir.Asitli, gazlı ve kafein içeriği yüksek içeceklerden uzak durulmalıdır. İnsülin direncini arttırıcı ve şeker hastalığına neden olabilecek beslenme tarzından uzak durulmalıdır.

EN ÇOK OKUNANLAR
Cumhurbaşkanı Erdoğandan Hazreti Muhammedin karikatürünü yayımlayan dergiye çok sert tepki
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Hazreti Muhammed'in karikatürünü yayımlayan dergiye çok sert tepki
Galatasarayın gözdesi Hakan Çalhanoğlu, Intere kazan kaldırdı Tarih dik duranları yazar
Galatasaray'ın gözdesi Hakan Çalhanoğlu, Inter'e kazan kaldırdı! 'Tarih dik duranları yazar'
Aldatma kavgası kanlı bitti: Yeni evli kadın mutfakta yumruk darbesiyle hayatını kaybetti
Aldatma kavgası kanlı bitti: Yeni evli kadın mutfakta yumruk darbesiyle hayatını kaybetti
Araç sahipleri dikkat Sigortada yeni dönem bugün başladı
Araç sahipleri dikkat! Sigortada yeni dönem bugün başladı
EN ÇOK OKUNANLAR
Enflasyon ne zaman ve saat kaçta açıklanacak 2025 Haziran enflasyonu bugün açıklanacak mı 5 Aylık enflasyon farkı kaç çıktı, 6 aylık enflasyon beklentisi nedir
Enflasyon ne zaman ve saat kaçta açıklanacak? 2025 Haziran enflasyonu bugün açıklanacak mı? 5 Aylık enflasyon farkı kaç çıktı, 6 aylık enflasyon beklentisi nedir?
RESMİ TATİLLER HABERLERİ 📅 15 Temmuz resmi tatil mi 15 Temmuz 2025 hangi gün, Demokrasi ve Millî Birlik Günü tatil mi oluyor
RESMİ TATİLLER HABERLERİ 📅 15 Temmuz resmi tatil mi? 15 Temmuz 2025 hangi gün, Demokrasi ve Millî Birlik Günü tatil mi oluyor?
YKS sonuçları ne zaman açıklanacak, kaç gün kaldı 2025 TYT, AYT, YDT sınav sonuçları hangi gün erişime açılacak
YKS sonuçları ne zaman açıklanacak, kaç gün kaldı? 2025 TYT, AYT, YDT sınav sonuçları hangi gün erişime açılacak?
ATA AÖF yaz okulu kayıt tarihleri ne zaman ve ücret ne kadar 2025 ATA AÖF yaz okulu sınavı ne zaman uygulanacak
ATA AÖF yaz okulu kayıt tarihleri ne zaman ve ücret ne kadar? 2025 ATA AÖF yaz okulu sınavı ne zaman uygulanacak?
Gözden Kaçmasın
AK Parti Genel Başkanvekili Aladan CHP Genel Başkanı Özele tepki
AK Parti Genel Başkanvekili Ala'dan CHP Genel Başkanı Özel'e tepki
Ankarada bazı yollar trafiğe kapatılacak
Ankara'da bazı yollar trafiğe kapatılacak
DMMden Cumhurbaşkanı Erdoğan, Yerlikayanın konuşması uzadığı için toplantıdan ayrıldı iddiasına yalanlama
DMM'den 'Cumhurbaşkanı Erdoğan, Yerlikaya'nın konuşması uzadığı için toplantıdan ayrıldı' iddiasına yalanlama
Marmara depremi esnasında yürekli ısıtan görüntü Tedavi ettiği köpeğin yanına koştu
Marmara depremi esnasında yürekli ısıtan görüntü! Tedavi ettiği köpeğin yanına koştu
Önerilen Haberler
İsrail Genelkurmay Başkanı Zamir, Suriye topraklarında askerleriyle görüştü
İsrail Genelkurmay Başkanı Zamir, Suriye topraklarında askerleriyle görüştü
AK Parti Genel Başkanvekili Aladan CHP Genel Başkanı Özele tepki
AK Parti Genel Başkanvekili Ala'dan CHP Genel Başkanı Özel'e tepki
Trump birçok ülkeye mektup göndereceğini söyledi Tarifeler uzatılmayacak
Trump birçok ülkeye mektup göndereceğini söyledi! Tarifeler uzatılmayacak
Ankarada bazı yollar trafiğe kapatılacak
Ankara'da bazı yollar trafiğe kapatılacak
milliyet logomilliyet logodemiroren logo
  • Haberler
  • Son Dakika Haberleri
  • Gündem Haberleri
  • Spor Haberleri
  • Ekonomi Haberleri
  • Dünya Haberleri
  • Magazin Haberleri
  • Otomobil Haberleri
  • Teknoloji Haberleri
  • Eğitim Haberleri
  • Gazete Haberleri
  • Yerel Haberler
  • Seçim Sonuçları
  • Künye

Pembenar

  • Astroloji
  • Rüya Tabirleri
  • Burç Uyumu
  • Yükselen Burç
  • Gebelik Hesaplama
  • Yemek Tarifleri
  • Çorba Tarifleri
  • Kek Tarifleri
  • Kurabiye Tarifleri
  • Tatlı Tarifleri
  • Pasta Tarifleri
  • Kahvaltı Tarifleri

Uzmanpara

  • Altın Fiyatları
  • Canlı Borsa
  • Döviz Kuru
  • Kripto Para
  • Gram Altın
  • Yarım Altın
  • Çeyrek Altın
  • Dolar Kuru
  • Euro Kuru
  • Döviz Çevirici
  • Yüzde Hesaplama
  • Altın Hesaplama
  • KDV Hesaplama
  • Yaş Hesaplama
  • Zam Hesaplama
  • Kredi Hesaplama
  • Metrekare Hesaplama
  • 2025 Milli Piyango Sonuçları
  • 2025 Ramazan Ne Zaman
  • 2025 İstanbul İmsakiye
  • Güzel Sözler
  • Puan Durumu
  • Ramazan
  • Sigorta
  • Namaz Vakitleri
  • Hava Durumu
  • Hız Testi
  • Ayetel Kürsi
  • Rüya Tabirleri
  • Burçlar
  • Instagram Dondurma
  • Instagram Silme
  • Daha Fazla
    • E Okul
    • Türkiye Haritası
    • Yasin Suresi
    • E Devlet
    • Saatlerin Anlamı
    • Marmaray Durakları
    • Metrobüs Durakları
    • Soğuk Espriler
    • Kız İsimleri
    • Erkek İsimleri
    • Bebek İsimleri
    • Deprem Haberleri
    • Kapalı Çarşı Altın Fiyatları
    • Ankara Seçim Sonuçları 2024
    • İzmir Seçim Sonuçları 2024
    • Bursa Seçim Sonuçları 2024
    • Antalya Seçim Sonuçları 2024
    • Konya Seçim Sonuçları 2024
    • Adana Seçim Sonuçları 2024
    • 2018 Seçim Sonuçları
    • 2023 Seçim Sonuçları
    • 2019 Yerel Seçim Sonuçları
    • 2014 Yerel Seçim Sonuçları
  • Oyun
  • Çocuk
  • Nasrettin Hoca Fıkraları
  • Ateş ve Su
  • Atasözleri
  • Daha Fazla
    • Masal Oku
    • Boyama Sayfası
    • Bilmeceler
    • Tekerlemeler
BİZİ TAKİP EDİN
UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ
  • Appstore'dan İndirin
  • Google Play'den İndirin

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi milliyet.com.tr; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez, kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

© 2025 Milliyet.com.tr
  • • Künye
  • • İletişim
  • • Kişisel Verilerin Korunması
  • • Reklam
  • • Arşiv
  • • Üyelik