Son Dakika HaberlerSon Dakika HaberlerSon Dakika Haberler
Son Dakika
Gündem
Yazarlar
Ekonomi
Dünya
Resmi İlanlar
  • UzmanPara
  • Skorer
  • Cadde
  • Pembenar
Menü
Giriş
MİLLİYET ANA SAYFA
  • Son Dakika
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
Gündem
Dünya
Ekonomi
UzmanPara
AnasayfaBorsaDövizAltın
Skorer
AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
Cadde
Pembenar
Yazarlar
Milliyet Tv
Astroloji
Teknoloji
Seçim Sonuçları
Son Depremler
Tümü
Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
Resmi İlanlar
Bize Ulaşın
KünyeReklamÜyelik
  • Twitter icon
  • Instagram icon
  • Youtube icon
  • Tiktok icon
© Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
Son Dakika Haberler
EğitimSınav stresi ani kalp ölümlerine neden olabilir
  • Paylaş:
  • Twitter icon
HaberlerEğitim Haberleri

Sınav stresi ani kalp ölümlerine neden olabilir

10.03.2016 - 09:46 | Son Güncellenme: 11.03.2016 - 12:23

#dr ali metin esen#panik atak#sınav stresi kalp krizi#ygs
TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

Sınav günü yaklaştıkça gençlerde stres tırmanıyor. Prof. Dr. Ali Metin Esen, sınav stresinin kalp sağlığını etkileyebileceğini söyledi ve aileleri uyardı.

1/9Baş ağrısı ve algıda azalma görülebilir

Baş ağrısı ve algıda azalma görülebilir

Gençlerin önemli bir kısmının yaşadığı sınav stresi, özellikle de sınav zamanı yaklaştığında en yüksek seviyeye ulaşmaktadır. Bu dönemlerde gençlerde taşikardi ve tansiyon hastalığı görülebilmektedir. Sınava hazırlık sürecinde olan bir genç, sürekli baş ağrısından yakınıyor ve algıda azalma sorunu yaşıyorsa bu durum yüksek tansiyonla ilişkili olabilir.

2/9Sağlıksız beslenme ve aktivite azalması hasta ediyor

Sağlıksız beslenme ve aktivite azalması hasta ediyor

Sınava hazırlık sürecinde gençler bazı sağlıksız yaşam alışkanlıkları edinebilmektedir. Sürekli masa başında çalışmak ve günlük yürüme aktivitesindeki belirgin azalma, egzersiz ve spor yapamama, stresi bastırmak için sürekli bir şeyler atıştırmakla birlikte gelişen sağlıksız ve dengesiz beslenme ciddi sağlık sorunlarının kapısını aralamaktadır. Bu dönem aşırı kilo alabilen gençlerde diyabet yani şeker hastalığı da gelişebilmektedir.

3/9Kafein ve şeker ağırlıklı beslenme kalbi yoruyor

Kafein ve şeker ağırlıklı beslenme kalbi yoruyor

Sınava hazırlık dönemlerinde yüksek enerjili karbonhidratlar yönünden zengin beslenme ve fazla miktarda uyarıcı içeren kafeinli içeceklerin tüketimi artış göstermektedir. Yanlış beslenme alışkanlıkları, stresin de etkisiyle birlikte kalbi yormakta, özellikle kalp ritmini düzensizleştirmekte ve tansiyonu yükseltmektedir. Gençlerde sınav döneminde sık görülen şikayetler şu şekilde sıralanabilir: ÇarpıntıKalbin eskisinden daha hızlı atması, daha sert vurmasıEfor tahammüllünün azalması, aynı mesafede daha çabuk yorulmaTansiyon yüksekliğiGöğüste sıkışmaEnse ve şakak bölgesinde ağrı

4/9Bu dönemde artış gösteren sigara kullanımı kalp krizine giden yolu kısaltıyor

Bu dönemde artış gösteren sigara kullanımı kalp krizine giden yolu kısaltıyor

Sınav dönemlerinde gençlerde en sık görülen problemlerden biri de sigara kullanımıdır. Özellikle sınava hazırlık dönemlerinden gençler uyanık kalabilmek için uyarıcı etkisi nedeniyle sigara kullanmaya başlayabilmekte ya da kullanıyorsa sayısını artırabilmektedir. Sigara kullanımı; uykusuzluk, sağlıksız beslenme alışkanlığı, kafeinli içecekler, tuz ve karbonhidrat içeriği yüksek atıştırmalıklarla bir arada ciddi tansiyon yükselmelerine neden olabilmekte hatta kalp krizlerine neden olabilmektedir.

5/9Uykusuz geceler kalp ritmini bozabilir

Uykusuz geceler kalp ritmini bozabilir

Uykudan feragat ederek sınava hazırlanmak çok doğru değildir. Çünkü uykuda geçen saatler organizmanın kendini düzenlediği başta beyin ve karaciğer olmak üzere toksinlerden arındığı bir zaman dilimidir.

6/9Hormonal dengesizlik panik atak yapabilir

Hormonal dengesizlik panik atak yapabilir

Sınav stresi, adrenalin ve steroid hormonlarının neden olduğu birtakım otonomik problemlere yol açmaktadır. Bunun sonucunda çabuk sinirlenen, tahammül yeteneği azalan gençlerde yaklaşan sınav tarihi panik bozukluklarının gelişmesine yol açmaktadır. Ayrıca huzursuzluk, kalpte çarpıntı ve taşikardi gibi problemler ortaya çıkabilmektedir.

7/9Ani kalp ölümleri ortaya çıkabilir

Ani kalp ölümleri ortaya çıkabilir

Sınav stresi yaşayan bir gencin sağlığının bozulması çok kolay hale gelmektedir. Aşırı stresli dönemlerde doğuştan olan birtakım kalp hastalıkları da gün yüzüne çıkabilir. Nefes darlığı ve göğüs ağrısı gibi şikayetleri olan gençler kalp kontrollerinden geçtiklerinde bazı kalp hastalıklarının ortaya çıkabilmektedir. Sınav stresinin neden olduğu tüm bu etkiler, özellikle aritmik ölüm denilen ani ölümlere neden olabilir.

8/9Ailelerin yüksek başarı beklentisi çocukları olumsuz etkileyebiliyor

Ailelerin yüksek başarı beklentisi çocukları olumsuz etkileyebiliyor

Aileler çocuklarını dengeli beslenme ve uyku düzeninin sağlanması konusunda teşvik etmelidir. Çocukları ders dışında sosyal ve egzersiz aktivitelere yönlendirmek önemlidir. Çocukların bu dönemde kaygı düzeyini azaltmaya yönelik olarak özellikle sınav yaklaştıkça daha da artacak olan kaygı artıcı söylemlerden ve sınav başarının çok önemsendiği sohbetlerden uzak durulmalıdır. Bu dönemde gençler yapılan konuşmalardan önemli ölçüde etkilenecek ve bunu hayatına abartılı bir şekilde yansıtacaktır.

9/9Sınav stresinin etkilerini en aza indirmek için…

Sınav stresinin etkilerini en aza indirmek için…

Gençler, günün belli saatlerinde egzersiz yapmalıdır. Egzersiz aktiviteleri stresi önemli ölçüde azaltmakta, algılama gücünü arttırmaktadır. Bu sayede tansiyon yüksekliklerinin önüne geçilebilir. Sınav döneminde gençler, mümkün olduğu kadar tuzu azaltmalıdır. Tuzlu atıştırmalıklar çok miktarda tüketilmemelidir.Asitli, gazlı ve kafein içeriği yüksek içeceklerden uzak durulmalıdır. İnsülin direncini arttırıcı ve şeker hastalığına neden olabilecek beslenme tarzından uzak durulmalıdır.

EN ÇOK OKUNANLAR
TSKda e-harp devrimi
TSK'da e-harp devrimi
Keşmir alev aldı Pakistan misillemesinde kritik rol: Çin uçakları gereken cevabı verdi
Keşmir alev aldı! Pakistan misillemesinde kritik rol: 'Çin uçakları gereken cevabı verdi'
Yatırımcılar dikkat: Oranlar güncellendi Bankalardan yüksek faiz rüzgarı
Yatırımcılar dikkat: Oranlar güncellendi! Bankalardan yüksek faiz rüzgarı
Osman Şenherden Ali Koç çıkışı Fenerbahçeyi Mourinho karıştırdı
Osman Şenher'den Ali Koç çıkışı! 'Fenerbahçe'yi Mourinho karıştırdı'
EN ÇOK OKUNANLAR
10 MAYIS CUMA DEPREM SON DAKİKA SON DEPREMLER AFAD/Kandilli Rasathanesi: Az önce deprem mi oldu Deprem nerede, kaç şiddetinde oldu
10 MAYIS CUMA DEPREM SON DAKİKA SON DEPREMLER AFAD/Kandilli Rasathanesi: Az önce deprem mi oldu? Deprem nerede, kaç şiddetinde oldu?
O Ses Türkiye finali ne zaman 2025 O Ses Türkiye finali hangi gün, finale kimler kaldı İşte O Ses Türkiye finalistleri...
O Ses Türkiye finali ne zaman? 2025 O Ses Türkiye finali hangi gün, finale kimler kaldı? İşte O Ses Türkiye finalistleri...
10-11 Mayıs Hafta sonu hava durumu nasıl olacak Cumartesi-Pazar hava durumu son dakika: İstanbul, Ankara, İzmir hafta sonu hava durumu tahminleri
10-11 Mayıs Hafta sonu hava durumu nasıl olacak? Cumartesi-Pazar hava durumu son dakika: İstanbul, Ankara, İzmir hafta sonu hava durumu tahminleri
19 Mayıs hangi gün, resmi tatil mi 19 Mayısta okullar, üniversiteler tatil mi 19 Mayıs ne günü
19 Mayıs hangi gün, resmi tatil mi? 19 Mayıs'ta okullar, üniversiteler tatil mi? 19 Mayıs ne günü?
Gözden Kaçmasın
Dikkat Ankarada bu yollar trafiğe kapalı olacak
Dikkat! Ankara'da bu yollar trafiğe kapalı olacak
Adalet Bakanı Tunçtan Rümeysa Öztürk açıklaması Duruşmalar bizzat takip edildi
Adalet Bakanı Tunç'tan Rümeysa Öztürk açıklaması! 'Duruşmalar bizzat takip edildi'
Beylikdüzü’nde TIR faciası Ortalık savaş alanına döndü: 1 ölü, 2 yaralı
Beylikdüzü’nde TIR faciası! Ortalık savaş alanına döndü: 1 ölü, 2 yaralı
Kabus geri mi dönüyor Marmara Denizinde korkutan görüntü
Kabus geri mi dönüyor? Marmara Denizi'nde korkutan görüntü
Önerilen Haberler
Cumhurbaşkanı Erdoğan imzasıyla yayımlandı Atama kararları Resmi Gazetede
Cumhurbaşkanı Erdoğan imzasıyla yayımlandı! Atama kararları Resmi Gazete'de
Trumptan Çin ile görüşme öncesi mesaj: Trump: Amerika için iyi bir anlaşma yapmalıyız
Trump'tan Çin ile görüşme öncesi mesaj: Trump: Amerika için iyi bir anlaşma yapmalıyız
Dikkat Ankarada bu yollar trafiğe kapalı olacak
Dikkat! Ankara'da bu yollar trafiğe kapalı olacak
Adalet Bakanı Tunçtan Rümeysa Öztürk açıklaması Duruşmalar bizzat takip edildi
Adalet Bakanı Tunç'tan Rümeysa Öztürk açıklaması! 'Duruşmalar bizzat takip edildi'
milliyet logomilliyet logodemiroren logo
  • Haberler
  • Son Dakika Haberleri
  • Gündem Haberleri
  • Spor Haberleri
  • Ekonomi Haberleri
  • Dünya Haberleri
  • Magazin Haberleri
  • Otomobil Haberleri
  • Teknoloji Haberleri
  • Eğitim Haberleri
  • Gazete Haberleri
  • Yerel Haberler
  • Seçim Sonuçları
  • Künye

Pembenar

  • Astroloji
  • Rüya Tabirleri
  • Burç Uyumu
  • Yükselen Burç
  • Gebelik Hesaplama
  • Yemek Tarifleri
  • Çorba Tarifleri
  • Kek Tarifleri
  • Kurabiye Tarifleri
  • Tatlı Tarifleri
  • Pasta Tarifleri
  • Kahvaltı Tarifleri

Uzmanpara

  • Altın Fiyatları
  • Canlı Borsa
  • Döviz Kuru
  • Kripto Para
  • Gram Altın
  • Yarım Altın
  • Çeyrek Altın
  • Dolar Kuru
  • Euro Kuru
  • Döviz Çevirici
  • Yüzde Hesaplama
  • Altın Hesaplama
  • KDV Hesaplama
  • Yaş Hesaplama
  • Zam Hesaplama
  • Kredi Hesaplama
  • Metrekare Hesaplama
  • 2025 Milli Piyango Sonuçları
  • 2025 Ramazan Ne Zaman
  • 2025 İstanbul İmsakiye
  • Güzel Sözler
  • Puan Durumu
  • Ramazan
  • Sigorta
  • Namaz Vakitleri
  • Hava Durumu
  • Hız Testi
  • Ayetel Kürsi
  • Rüya Tabirleri
  • Burçlar
  • Instagram Dondurma
  • Instagram Silme
  • Daha Fazla
    • E Okul
    • Türkiye Haritası
    • Yasin Suresi
    • E Devlet
    • Saatlerin Anlamı
    • Marmaray Durakları
    • Metrobüs Durakları
    • Soğuk Espriler
    • Kız İsimleri
    • Erkek İsimleri
    • Bebek İsimleri
    • Deprem Haberleri
    • Kapalı Çarşı Altın Fiyatları
    • Ankara Seçim Sonuçları 2024
    • İzmir Seçim Sonuçları 2024
    • Bursa Seçim Sonuçları 2024
    • Antalya Seçim Sonuçları 2024
    • Konya Seçim Sonuçları 2024
    • Adana Seçim Sonuçları 2024
    • 2018 Seçim Sonuçları
    • 2023 Seçim Sonuçları
    • 2019 Yerel Seçim Sonuçları
    • 2014 Yerel Seçim Sonuçları
  • Oyun
  • Çocuk
  • Nasrettin Hoca Fıkraları
  • Ateş ve Su
  • Atasözleri
  • Daha Fazla
    • Masal Oku
    • Boyama Sayfası
    • Bilmeceler
    • Tekerlemeler
BİZİ TAKİP EDİN
UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ
  • Appstore'dan İndirin
  • Google Play'den İndirin

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi milliyet.com.tr; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez, kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

© 2025 Milliyet.com.tr
  • • Künye
  • • İletişim
  • • Kişisel Verilerin Korunması
  • • Reklam
  • • Arşiv
  • • Üyelik