Hangi besinler bağımlılık yapıyor ve bu besinlerin yerine ne yiyebiliriz? Bazı besinleri yedikçe yiyesiniz geliyor, kendinizi bir türlü durduramıyorsunuz ve 1-2 gün yemediğinizde hemen yokluğunu hissediyorsunuz değil mi? Yapılan birçok çalışma, bazı yiyeceklerin, özellikle rafine şeker ve yağ bakımından zengin olanların veya monosodyum glutamat gibi katkı maddesi içerenlerin bağımlılık yaptığını gösteriyor. Peki, hangi besinler bağımlılık yapıyor ve onların yerine hangi alternatifleri koyabiliriz? Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak konu hakkında bilgiler verdi.
16.11.2020Sağlıklı Beslenme