En sağlıklı 5 kuruyemiş
Yeterli ve dengeli beslenmede yağlar önemli bir yere sahiptir. Yeterli ve dengeli beslenmede sedanter birey günlük beslenmesinin %30 unu yağlardan karşılamalıdır. Çoklu doymamış yağ asitlerinin ve tekli doymamış yağ asitlerinin sağlık için birçok faydası bulunmaktadır. "Çoklu doymamış yağ asitlerinin ve tekli doymamış yağ asitlerinden zengin kuruyemişler kavrulmadan çiğ olarak tüketilmelidir." diyen Diyetisyen Yasin Ayyıldız, en sağlıklı beş kuruyemiş ve faydalarını paylaştı.
19.04.2022
Sağlıklı Beslenme