Dilara Koçak

Karadan okyanuslara, dünyanın dört bir yanını saran plastik atıkların yol açtığı kirliliğe karşı yaptığı çalışmalar, “Yeşil Nobel”i Türkiye’ye getirdi. Akdeniz Koruma Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Zafer Kızılkaya ile ödülü ve çalışmalarını konuştuk.

Büyük miktarlarda plastik atık çevreye atılıyor ve mikroplastikler artık denizlerden okyanusa, içtiğimiz suya, her yerde karşımıza çıkıyor. Çevre için alınacak önlemler acele değil, acil olarak alınmalı sözümü bir kez daha yenileyerek, sizleri bu konuda kendini çevreye, maviye, su altındaki dünyaya adamış bir deniz aktivisti ve savunucusu ile tanıştırayım. Kendisiyle yollarımız 2019’da UNDP Sudaki Yaşam Savunucusu Şahika Ercümen ile denizleri korumak adına çok kıymetli bir projede kesişmişti. Geçen hafta ise dünya genelinde “gezegeni korumak için olağanüstü adımlar atan” 6 çevreciyi onurlandıran Yeşil Nobel’in bu yılki kazananları arasında yer aldı. Akdeniz Koruma Derneği (AKD) Yönetim Kurulu Başkanı Zafer

Bir Ramazan Bayramı’nı daha geride bıraktık. Şükrettiğimiz, hatırladığımız, sevdiklerimize sarılabildiğimiz ve iyilikleri çoğalttığımız, birlikteliğe sahip çıktığımız nice bayramlara...

Bayramda yediklerinizin dozunu kaçırdıysanız, tartıda sürprizlerle karşılaşabilirsiniz. Öyle ki bayram sonrası en çok aranılan terimler detoks ve hızlı kilo vermek oluyor. Kendinizi ve metabolizmanızı strese sokmayın, sürdürülebilir ve temiz beslenmeyle dengeleme mümkün.

Tartıyla aranızı düzeltecek üç dengeleme önerisine ne dersiniz?

Doğala yönelin

Havalar ısınıyor, herkes diyet ve egzersize başvuruyor. Peki gerçekten detoksa ihtiyacınız var mı? Detoks, toksinlerden arınma anlamına geliyor. Karaciğeriniz aslında vücudunuzun detoks merkezi. Detoks görevi yapan, protein, karbonhidrat, yağ, vitaminler, ilaçların ve birtakım elementlerin vücutta işlem görebilmesini sağlamadan sorumlu olan organımız. Yani karaciğeriniz iyi ve sağlıklıysa doğal olarak detoks yaparsınız. Doğal beslenme ana prensibimiz olmalı. Sebze ve meyvelerin ağırlıklı olduğu öğünler, tam

Özellikle beton yığınlarına hapsolan şehirlerde yeterli oyun alanı yok, çocukların sağlıklı gelişimleri için gerekli olan doğal ürünlere erişim zor. Çocukların bayramı 23 Nisan’da bir çocuğun sesi olmak ve anne babalara seslenmek istiyorum. İnanıyorum ki başka bir dünya çocuklarımızla mümkün

Eminim ki bir yetişkin olarak bile çoğu kez şehir hayatından bunalıp doğaya yaklaşmak istiyorsun. Topraktan ve gökyüzünden uzaklaşmak hiçbirimize iyi gelmiyor. Peki, bu şehir hayatında kendini hiç benim yerime koydun mu? Egzoz, hava kirliliği, değişen beslenme alışkanlıkları, oyun alanlarının az olması beni olumsuz etkiliyor. Ebeveynim olarak sizden daha fazla doğada vakit geçirmeyi talep ediyorum. Doğada geçen zaman hem şifalı hem de benim için çok öğretici. Bana kuşları, ağaçları öğretin. Belki bana öğretirken siz de öğrenirsiniz, kötü mü olur? Ailecek orman banyosu yapalım. Yani ormanda amaçsızca yürümenin tadını çıkaralım. Doğum günlerimi parklarda kutlayalım, yemekleri pikniklerle

"Dünya bizim evimiz” ve “Gezegen B yok” cümlelerini pek çok kez duymuş ve kullanmış olabilirsiniz. Evet, Dünya bizim evimiz, yaşam alanımız. Peki evimize gerçekten iyi bakıyor muyuz? 22 Nisan Dünya Günü, küresel ısınma ve çevre kirliliği gibi konulara dikkat çekmek amacıyla uluslararası çapta çeşitli etkinliklerin düzenlendiği bir gün. İklim değişikliğine karşı verilen mücadelede dönüm noktası olarak görülen Paris İklim Anlaşması da 22 Nisan 2016’da imzalandı.

2023 yılının teması ise ‘Gezegenimize Yatırım Yapın’. Yatırım içinde kazancı da getirdiği için bu terim beni düşündürttü. Yvon Chouniard’ın dediği gibi aslında Dünya bizim tek ortağımız. Yani ondan bir kazanç sağlamak yerine, artık onunla birlik olmamız gerekiyor. Yeşil bir ekonomiye yatırım yapmak, sağlıklı ve adil bir geleceğe giden en kıymetli yol. Doğaya iyi bakmak, israfı azaltmak, geri dönüşümü artırmak, güvenli gıdayı, temiz suyu, çocukların iyiliğini ve barışı sağlamak, hepimizin ortak

Son zamanlarda nasıl bir uyku düzenine sahipsiniz? Kaliteli ve düzenli bir uyku, zihninizin ve bedeninizin yorgun düştüğü anda âdeta gizli kahraman gibi ortaya çıkıyor ve iyileşme sürecinize destek oluyor

Nadiren yaşadığım uyku problemleri depremden bu yana sıklaştı. Gerek yakın çevrem gerekse danışanlarımdan aldığım dönüşe göre, çoğu kişi aynı dertten muzdarip olunca bu hafta çok kıymetli uyku konusunu detaylarıyla ele almak istedim. Depremden sonra uyku bozukluğu, travma sonrası stres bozukluğunun bir belirtisi olabileceği gibi travma sonrası stres bozukluğunu tetikleyip daha şiddetli seyretmesine de yol açabiliyor. Aynı zamanda depremden sonra sık görülen depresyon ve kaygı bozuklukları da uyku bozukluklarının daha uzun süre devam etmesine neden olabiliyor. Bunu açıklayan ana unsurlardan ve nasıl başa çıkabileceğimizden bahsetmek istiyorum.

Stres-kortizol döngüsü

Bu dönemde hepimizin katlanan stres seviyesi ve kortizol hormonu salınımının artması, uyku düzenini etkileyen en önemli sebeplerden. Bu gibi üzüntülü ve

İyi olmak ve sağlık terimini detaylıca düşündünüz mü? 7-14 Nisan Dünya Sağlık Haftası... Bu hafta her yıl Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) kuruluşunda kutlanıyor, bu sene ise 75’inci yıl dönümü. Dünya Sağlık Örgütü, bu yılki temasını ‘Herkes İçin Sağlık’ olarak belirledi. Herkesin sürdürülebilir bir dünyada, barış ve refah içinde sağlıklı bir yaşam sürmesini hedefliyor. Fakat veriler iç açıcı değil... Günümüzde nüfusun yüzde 30’u temel sağlık hizmetlerine erişemiyor. Neredeyse 2 milyar insan sağlık harcamaları yüzünden yoksullaşıyor. Artan gıda fiyatları sağlıklı gıdaya ulaşımı zorlaştırıyor, beslenme alışkanlıkları da giderek değişiyor. Oysa ki sağlıklı yaşam, her insanın doğumuyla elde ettiği ve insan olmaktan dolayı kazandığı bir haktır. Sağlık, hiçbir kavramla değiştirilemez veya ölçülemez.

Bireyler sağlıklı olduğunda toplumların da sağlıklı olduğunu hatırlatmakta fayda var. Nisan ayının ilk haftası aynı zamanda Kanser Haftası iken herkesin hakkı

Deprem bölgesinde 200 binden fazla binanın acil yıkılacağı veya ağır hasarlı olduğu tespit edilmişti. Enkazdan çıkan ve kanserojen olduğu bilinen asbest tehlikesi konusunda, Asbest Söküm Uzmanları Derneği (ASUD) Başkanı Mehmet Ensari ile görüştüm.

1-7 Nisan Kanser Haftası’nı geride bırakırken genetik faktörlere müdahale edilmesi kolay olmasa da çevresel müdahalelere karşı önlem almanın önemine bir kez daha dikkat çekiyoruz. Dünya genelinde en sık görülen kanser türlerine baktığımızda göğüs, akciğer ve kolon kanseri ilk 3 sırada geliyor. Akciğer kanseri denildiğinde akla ilk sigara tüketimi ve erkek popülasyon risk grubu gelse de son günlerde çok konuşulan ama yeterince ciddiye alınmayan gizli tehlike daha var; o da asbest!

1-7 Nisan’ın aynı zamanda Asbest Farkındalık Haftası olduğunu biliyor musunuz? Asbest bir diğer adıyla amyant, ısıya aşınmaya, kimyasal maddelere dayanıklı, yapısal özellikleri açısından esnek, lifli yapıda bir mineral. Bu mineral sanayide pek çok endüstri kolunda kullanılıyor. İnşaat malzemesi

Ramazan ayının ilk haftasını geride bıraktık. Ramazan boyunca tavsiyem, kalori saymayı bırakıp, denge ve ölçüye odaklanmak. Büyük iftar sofraları yerine ihtiyacımız kadar olanı tükettiğimiz bir Ramazan, hem bedenimize hem de gezegene iyi gelecek. Çünkü maalesef bu dönemde gıda kaybı ve israfı artıyor. Her üç gıdadan biri çöpe gidiyor.

30 Mart Uluslararası Sıfır Atık Günü idi. Bu konuda herkes elinden geleni yapabilir. “Ürettiğimiz atıkları nasıl azaltabiliriz?”in çözüm yollarını aramak daha kolay ve cesaret veren bir başlangıç. Burada ‘sıfır atık’ yerine ‘daha az atık’ teriminden bahsetmek istiyorum. Sıfır atık (zero waste) hareketi atık yaratmamaya odaklanırken, düşük atık hareketi (low waste) tüm ekolojik ayak izini ele alıyor.

Dünyada yılda yaklaşık 2.24 milyar ton evsel katı atık üretiliyor. Görünmeyen atıklar da var. Kozmetik, temizlik ve tekstil atıkları bunun büyük bir çoğunluğunu oluşturuyor.

Türkiye ne durumda?

BM Gıda ve Tarım Örgütü’nün (FAO)