Gözleriniz için Tratak göz yogasını deneyin. Bu hem gözlerinizin hem de zihninizin odaklanmasını sağlayacaktır.
Nasıl yapılır?
Geniş bir yerde hareketsiz duran bir nesnenin önüne oturun. Bu genellikle mum ile yapılır. Gözleriniz ve zihninizle nesneye odaklanın. Gözünüzü kırpmamaya çalışın ve zihninizde detaylı bir şekilde nesnenin resmini sabitlemeyi hedefleyin.
Sonra gözlerinizi kapatın ve kaşlarınızın arasına odaklanın. 10 dakika boyunca nesnenin detaylı resmini aklınınızda tutabildiğiniz kadar tutun.
Bu yoga egzersizinin amacı, gözleriniz yorulmadan önce net şekilde görmenizi sağlamaktır.
Kaynak: Brightside.me
PembeNar Özel