Bu vitaminler kanda eksikse kışın hastalık bitmiyor! Vücudu çelik gibi yapan formül
Kış mevsiminde artan soğuk algınlığı, grip, nezle ve çeşitli rahatsızlıklar bazı vitamin eksikliklerinden kaynaklanabiliyor. İşte sağlıklı kalmak için kullanılması faydalı olan 5 vitamin hakkındaki gerçekler.
10.01.2024
Genel Sağlık
Her gün 1 bardak içildiğinde bağışıklığı güçlendiren smoothie
Koronavirüs salgını nedeniyle bağışıklık sistemlerini güçlendirmek isteyenler farklı yollar deniyor. Vücut direncini artırmak için zerdeçal, zenfecil, kereviz sapı, maydanoz, limon ve havuçtan oluşan smoothie de herkesin evinde kolaylıkla hazırlayabileceği vitamin ve mineral deposu. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nafikar Başkan, "Zencefil ve zerdeçal özellikle ağrılara iyi gelir, öksürüğü azaltır, direnci artırır. Ayrıca çok iyi bir antioksidan özelliğe sahiptir" diyerek bağışıklığı güçlendiren smoothie tarifini verdi
23.03.2021
Diyet
Koronavirüse karşı bağışıklığı güçlendirecek egzersiz önerileri
Hareketsiz kalmak, pandemi sürecinde bağışıklığın gücünü olumsuz yönde etkileyen faktörlerden. Oysa koronavirüse karşı koruma kalkanı oluşturacak gücü düzenli egzersiz yaparak sağlamak mümkün. Peki, pandemi döneminde ne tarz sporlar yapmak daha faydalı? Spor yapmanın akciğerler üzerindeki etkisi ne? Doğru nefes nasıl alınır? Doğru nefes almanın sağlık üzerinde nasıl bir etkisi var? Kaliteli Yaşam Uzmanı Öğr. Doç. Dr. Haluk Saçaklı açıkladı
1.01.2021
Egzersizler
Hasta olduğumuzda neden daha fazla uyuruz? - Uykunun faydaları nelerdir?
Uyku, fiziksel olarak dinlenebilmek için gerekli bir ihtiyaç olmasının yanında vücudumuzda birçok sistemin düzenli işleyişi, yaraların iyileşmesi, kilo kontrolü, güçlü bir bağışıklık sistemi için son derece önemli. Özellikle uyku ve bağışıklık sistemi arasındaki yakın ilişkiye dikkat çeken İç Hastalıkları Uzmanı Prof.Dr. Yaşar Küçükardalı "İyi çalışan bir bağışıklık sistemi için kalite ve nicelik bakımından iyi bir uykuya ihtiyaç olduğu gibi iyi uyuyabilmek için de iyi çalışan bağışıklık sistemine ihtiyaç vardır" diye konuştu. Hastalık döneminde neden daha fazla uyuduğumuzu merak edenler için işte cevap...
17.12.2020
Genel Sağlık
Corona virüs salgını varken mevsim geçişinden korunmanın yolları
Mevsim geçişinde corona virüse karşı bağışıklığı güçlendirmek oldukça önemli. Yaz mevsiminden sonbahar mevsimine geçerken özellikle beslenmede yapılacaklar düzenlemeler, eksik vitamin ve mineralleri yerine koyma, antioksidan bakımından zengin beslenme , uyku düzeninin sağlanması olmazsa olmazlar arasında. Uzman Diyetisyen İrem Dürçek, mevsim geçişi sürecinde ne yapılması gerektiğine dair önerilerini paylaştı
29.08.2020
Genel Sağlık
Fazladan yenilen her meyve vücudu yağlandırıyor!
Bağışıklığını güçlendirmek için pek çok kişi bol bol meyve tüketiyor. Ancak bağışıklığı güçlendirmek için fazladan yenilen her meyve yağlanmaya yol açarak vücudun daha fazla yorulmasına neden oluyor. Peki günde ne kadar meyve yenmeli?
20.04.2020
Genel Sağlık
Grip diyeti ile bağışıklık sisteminizi güçlendirin
Grip, özellikle bağışıklık sistemi zayıf olan insanlar için daha uzun süren bir hastalıktır. Hastalıklara karşı en etkili korunma yöntemi, güçlü bir bağışıklık sistemidir. İşte, bağışıklığınızı güçlendirecek grip diyeti…
17.01.2018
Diyet