Diyet

Yazın kabak neden bu kadar çok tercih ediliyor?

Yazın kabak neden bu kadar çok tercih ediliyor?

Düşündüğünüzden çok daha fazla şeker içeren 7 popüler yiyecek

Düşündüğünüzden çok daha fazla şeker içeren 7 popüler yiyecek

Genç bir cilde sahip olmak isteyenlerin uzak durması gereken 9 besin

Genç bir cilde sahip olmak isteyenlerin uzak durması gereken 9 besin

Seyahat öncesi bağışıklık sistemini kuvvetlendiren 3 öneri

Seyahat öncesi bağışıklık sistemini kuvvetlendiren 3 öneri

Yulafın bilinmeyen faydaları ve tok tutan kahvaltılık yulaf tarifi

Yulafın bilinmeyen faydaları ve tok tutan kahvaltılık yulaf tarifi

İltihabı kurutan iyileştirici güce sahip 5 süper besin

İltihabı kurutan iyileştirici güce sahip 5 süper besinVücutta ortaya çıkan pek çok hastalığın sebebinin kronik enflamasyon yani iltihaptan kaynaklandığını biliyor muydunuz? İşte bu sebeple vücuttaki iltihaplanmayı azaltmak için doğru adımlar atıp bu durumun önüne geçmek şart! Vücuttaki iltihabı azaltmak için doğru beslenmeyi seçip besinlerin sahip olduğu tıbbi gücü kullanabilirsiniz. İşte yapılan kapsamlı araştırmalar neticesinde iltihapla savaşmak için mutlaka tüketilmesi gereken o mucizevi besinler… MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL

Sıcak havalarda kızartma yemekleri bir kenara bırakın

Sıcak havalarda kızartma yemekleri bir kenara bırakınHava sıcaklarında yaşanan artış midenizde de bir iştah artışı yaratabilir. Serinlemek için içtiğiniz gazlı içecekler, uzun gecelerde tükettiğiniz kaçamak öğünler olumsuz sonuçları da beraberinde getirir. Bu nedenle yaz aylarında beslenme rutininizi gözden geçirmeniz ve risk yaratan durumları ortadan kaldırmanız gerekir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Büşra Çengel, yaz aylarında nasıl beslenmemiz gerektiği hakkında bilgi verdi.

Yumurta kabuğunun faydaları

Yumurta kabuğunun faydalarıYumurta, yüzyıllardır insanlar tarafından besin kaynağı olarak kullanılmaktadır. Bilindiği üzere yumurta anne sütüne en yakın proteindir. Yumurta, tam protein olarak isimlendirilir. Diyetisyen Hülya Çağatay, yumurta kabuğunun faydaları ve zararları hakkında bilgi verdi.

YKS'ye son 1 hafta kala beslenme programına dikkat! İçeceklerinize 1 çubuk...

YKS'ye son 1 hafta kala beslenme programına dikkat! İçeceklerinize 1 çubuk...Öğrenci Seçme ve Yerleştirme Merkezi (ÖSYM) tarafından gerçekleştirilecek olan, Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) için süre yaklaştı. Sınav hazırlıkları tüm hızıyla devam ederken hem pandemi durumu, hem de artan sınav stresi adayların yeme davranışlarında ve uyku düzeninde değişiklere yol açmaktadır. Başarılı performans için doğru beslenmenin çok önemli olduğu bilinen bir gerçektir. Bu nedenle heyecan içindeki aileler çocuklarının sınav başarısını arttırmak, onlara destek olmak için neler yiyip içmeleri gerektiğini araştırmaktadırlar. Bu durumda sınava günler kala adaylar, beslenmelerinde nelere dikkat etmeli? Sınavdan bir gün önce, sınav sabahı adaylar, hangi besinleri tüketmeli ve nelerden kaçınmalıdır? Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dr. Zeynep Güler Yenipınar konu hakkında bilgi verdi.

Çileğin bilinmeyen 5 mucizesi

Çileğin bilinmeyen 5 mucizesiİnsan sağlığı üzerindeki etkileri pek çok çalışma ile kanıtlanmış olan çilek, C vitamini başta olmak üzere birçok vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin bir meyve. Akdeniz diyetinde de önerilen çileğin özellikle mevsiminde tüketilmesi gerekiyor. Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Diyetisyen Semih Üresin çileğin bilinmeyen 5 mucizesini paylaştı.

Meyve tabaklarında saklı gizli tehlikeler

Meyve tabaklarında saklı gizli tehlikelerMürdüm eriği, dut, şeftali, üzüm, kiraz ve diğerleri… Birbirinden lezzetli yaz meyveleri sıcak yaz günlerinde gerek tatları, soğuk ve bol sulu yapılarıyla, gerekse görünüşleriyle iştah kabartıyor. Ancak dikkat! Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu, yaz aylarıyla birlikte öğünlerimizde çok daha fazla yer alabilen, öyle ki öğlen ya da akşam öğünlerinde sebze ve etin yerine tüketilebilen kocaman meyve tabaklarının faydadan çok zarar verebildiğini belirterek; konu hakkında bilgi verdi.

Sağlıklı kilo vermek isteyenlere 12 öneri

Sağlıklı kilo vermek isteyenlere 12 öneriPandemi koşulları obezite oranını artırdı. Araştırmalar bu dönemde her 10 kişiden 6’sının kilosunun arttığını ve bir kişinin ortalama 6 kilo aldığını gösteriyor. Evde geçirilen zamanın artması, spor aktivitelerinin sınırlanması ve dengesiz beslenmenin kilo artışını tetiklediğini hatırlatan Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, sağlıklı kilo kaybı için 12 öneri paylaştı.

Dişlere zarar veren 5 yiyecek

Dişlere zarar veren 5 yiyecek Bilmeden yediğiniz bazı yiyeceklerin dişlerinize zarar verdiğini biliyor muydunuz? Diş tabakasını zedeleyen ve çürümesine neden olan yiyecekleri öğrenerek, diş sağlığınıza dikkat edebilirsiniz. Dr. Dt. Beril Karagenç, ağız ve diş sağlığına zarar veren yiyecek ve içecekler konusunda önemli bilgiler verdi.

Bağışıklığı baskılayan 8 besin

Bağışıklığı baskılayan 8 besin Hep bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerden bahsediyoruz; biraz da bağışıklığı baskılayan besinlerden konuşalım mı? Bağışıklık sistemi, vücudumuzun kendini tüm zararlı yapılara karşı savunma mekanizmalarının toplamıdır. Uyku, vücut ağırlığı, stres ve beslenme gibi çeşitli etmenler bağışıklık sistemini olumlu ya da olumsuz yönde etkileyebilir. Bilinçli olarak ya da olmadan aldığımız çeşitli besinler bağışıklık sistemini baskılayabilmektedir. Peki bağışıklığı baskılayan besinler nelerdir? Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger konu hakkında bilgiler verdi.

Zerdeçalın faydaları nelerdir, nasıl tüketilir? Zerdeçal çayı nasıl yapılır?

Zerdeçalın faydaları nelerdir, nasıl tüketilir? Zerdeçal çayı nasıl yapılır?Faydaları saymakla bitmeyen zerdeçal pek çok hastalığa faydası bulunurken sofralarda da kullanılır. Soğuk algınlığı, grip, enfeksiyon, vücut direncini artırma, gaz problemleri, kemik erimesi gibi hastalıklara faydası bulunur. Zerdeçal baharat olarak tüketilebildiği gibi çay şeklinde de kullanılabilir. Zerdeçalın faydaları kadar aşırı tüketiminde zararları da ortaya çıkar. Bu yüzden kullanırken dikkat edilmelidir. Yan etki oluşmaması için miktarı iyi ayarlanmalıdır. Zerdeçalın faydaları nelerdir, nasıl tüketilir? diyorsanız “Zerdeçal çayı nasıl yapılır?” içeriğimizden detaylara ulaşabilirsiniz.

Domatesin duyunca şaşıracağınız çok bilinmeyen 9 faydası

Domatesin duyunca şaşıracağınız çok bilinmeyen 9 faydasıSofraların vazgeçilmez besinlerinden biri olan domates, yiyeceklerin tadını zenginleştirmenin yanı sıra sağlık açısından da oldukça faydalıdır. Domatesin içeriğinde potasyum, demir, kalsiyum, A,B,C,K vitaminleri ve fosfor mineralleri mevcuttur. Ayrıca etkili bir antioksidan olan likopenin başlıca kaynağıdır. Peki çiğ, pişmiş, kurutulmuş veya sos olarak beslenmemizde birçok yerde kullandığımız domatesin sağlık için faydaları nelerdir? Diyetisyen ve Yaşam Koçu Tuğba Yaprak sıraladı.

Kefirin faydaları nelerdir? Kefir nedir, nasıl yapılır?

Kefirin faydaları nelerdir? Kefir nedir, nasıl yapılır?Kefir, fermente bir süt ürünüdür. Süte kefir tohumlarının eklenmesi sonucunda yararlı bakteri ve mayaların fermantasyonu sayesinde oluşur. Faydaları saymakla bitmeyen kefir hazır alınabildiği gibi evde de yapılabilir. Günde 1 bardak tüketilmesi bağışıklık sistemini güçlendirir, kilo vermeye yardımcı olur. Kefirin probiyotik özelliği ile fermente süt ürünleri içinde önemli bir yere sahiptir. Ancak faydaları kadar aşırı tüketildiğinde zararları olabilir. “Kefirin faydaları nelerdir?” diyorsanız “Kefir nedir, nasıl yapılır?” içeriğimizden detaylıca okuyabilirsiniz.

Uzman Diyetisyen Emel Yılmaz

Uzman Diyetisyen Emel YılmazOsteoporoz nasıl önlenir?

Şebnem Kandıralı Yıldırım

Şebnem Kandıralı YıldırımVejetaryen beslenme: Vejetaryenler nasıl beslenir? Çeşitleri nelerdir?

Öykü YıldırımElma sirkesi zayıflatıyor mu?

Uzman Diyetisyen Sevde Kahraman

Uzman Diyetisyen Sevde KahramanKoronavirüs sırasında beslenme önerileri

Uzm Dyt Elif Erkin

Uzm Dyt Elif ErkinRamazanda kilo yönetimi

Diyetisyen Deniz Zünbülcan

Diyetisyen Deniz ZünbülcanRamazanın muhteşem üçlüsü: Pide, hurma ve güllaç hakkında bilmeniz gerekenler

Diyetisyen Meltem Bilgen Eslen

Diyetisyen Meltem Bilgen EslenGünde 2 mandalina her derde deva

Diyetisyen E.Kübra Zeydanlı

Diyetisyen E.Kübra ZeydanlıAkne sorununun beslenmeyle ilişkisi

Diyetisyen Tuğçe Sert

Diyetisyen Tuğçe SertCorona diyeti değiştirdi

Dyt. Buket Yavuz

Dyt. Buket YavuzCorona virüs ve bağışıklık

Diyetisyen Fatma Sevilay Demirci Kan

Diyetisyen Fatma Sevilay Demirci KanKonfor alanı ve diyet

Diyetisyen Nida Çeliksoydan

Diyetisyen Nida Çeliksoydan2020 Hareket Yılı

Ezgi Dilan Zeren

Ezgi Dilan ZerenGüçlü Bağışıklık Sistemi İçin Öneriler

Diyetisyen Fatma Gönen

Diyetisyen Fatma GönenBir Sporcu Besini: Pancar

Diyetisyen Melda Demiröz Elmas

Diyetisyen Melda Demiröz ElmasSu Hayattır

Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu

Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis TorluoğluHangi Baharat Nasıl Saklanır?

Bugün Ne Giysem

Yaz akşamları

Yaz akşamları

En Çok Okunan Haberler

Genç bir cilde sahip olmak isteyenlerin uzak durması gereken 9 besin

Genç bir cilde sahip olmak isteyenlerin uzak durması gereken 9 besin

Düşündüğünüzden çok daha fazla şeker içeren 7 popüler yiyecek

Düşündüğünüzden çok daha fazla şeker içeren 7 popüler yiyecek

Yazın kabak neden bu kadar çok tercih ediliyor?

Yazın kabak neden bu kadar çok tercih ediliyor?

Yulafın bilinmeyen faydaları ve tok tutan kahvaltılık yulaf tarifi

Yulafın bilinmeyen faydaları ve tok tutan kahvaltılık yulaf tarifi