Doğru nefes tekniği çocuklarda odaklanmayı sağlayabilir
Pandemi sonrası okula uyum sürecinde birçok öğrencinin derslere odaklanma ve okula adaptasyon konusunda problem yaşayabileceğini belirten nefes koçu Derya Yarkın, doğru nefes tekniklerinin çocuklar üzerindeki etkisi hakkında bilgi verdi.
13.08.2021
Genel Sağlık
Sınav stresine iyi gelecek nefes egzersizi önerileri
Bir milyondan fazla öğrencinin katılacağı Liselere Geçiş Sınavına (LGS) sayılı günler kaldı. Fizyoterapist Çağıl Ertürk, sınav öncesi ve sınav anında yapılacak basit nefes egzersizlerinin stresi ve kaygıyı azaltacağına dikkat çekerek, "Nefes egzersizleriyle zihnimizin daha açık, algı düzeyimizin de yüksek olduğunu gözlemliyoruz, bu da sınav performanslarına yansıyacaktır" dedi.
3.06.2021
Ruh Sağlığı
Doğru nefes yaşam kalitesini nasıl değiştiriyor?
Araştırma Görevlisi, İletişimci ve Nefes Terapisti Canan Karakul ve Aynur Yüce, doğru nefesin yaşam kalitesini nasıl değiştirdiğini, doğru nefes almanın püf noktasını ve çok daha fazlasını Eda Özdemir'e anlattı.
23.03.2020
Yaşam
Endişeyi ve stresi azaltmaya yardımcı olacak 5 farklı nefes tekniği
Doğru ve derin nefes alarak toksinleri atma ve sindirim sağlığınızı iyileştirmede büyük rol oynar. Ayrıca sinirlerimizi yatıştırmaya, stresimizi azaltmaya ve kaygılarımızın ortadan kalkmasına da yardımcı olur. Daha kaliteli bir yaşam sürmek için derinden nefes almak, yaşadığımız hayat koşturmacasının arasında, dikkat etmemiz gereken fiziksel ve zihinsel sağlığımız için biz artı puan olarak dönebilir. Kolay ve zihinsel farkındalık yolculuğunuzun başlangıcı olabilecek nefes tekniklerini sıraladık.
20.03.2020
Ruh Sağlığı
Limitleyici nefes alışkanlığından kurtulmak için nefes egzersizleri uygulamak doğru mu?
Limitleyici nefes alışkanlığı hangi hastalıkları tetikliyor? Limitleyici nefes alışkanlığından nasıl kurtulabiliriz? Nefes egzersizleri sağlıklı mı? Mentor, Nefes ve Yaşam Koçu Serra Elçi'ye sorduk.
13.11.2019
Yaşam
Neden doğru nefes alamıyoruz?
Hayatımız boyunca milyarlarca kez nefes alıyoruz ancak bunu doğru yapıyor muyuz? Limitleyici nefes alışkanlığını neler tetikliyor? Mentor, Nefes ve Yaşam Koçu Serra Elçi PembeNar TV'de Duygu Bay'ın sorularını yanıtladı.
19.11.2019
Yaşam
Nefes teknikleri zararlı mı?
Doğru nefes alma tekniklerini kişi kendi kendine öğrenebilir mi? Kendi kendine öğrenilen nefes teknikleri zararlı olabilir mi? Papatya Somer sordu, Bütünsel Sağlık (Wellbeing) ve Ayurvedik Yaşam Danışmanı Ebru Şinik cevapladı.
17.05.2018
Yaşam
Doğru nefes sınav stresinden koruyor
Göğüsten nefes almak vücudu strese sokuyor. Bebek ve çocuklar gibi karından nefes almak ise yeterli ve kaliteli oksijen alınmasını sağlıyor ve stresi azaltıyor.
15.06.2017
Ebeveyn
Doğru nefes almayı ne kadar zamanda öğrenebiliriz?
Uzmanına sorduk: Doğru nefes alma tekniğini ne kadar zamanda öğrenebiliriz?
Nefes ve Yaşam Koçu Sibel Kavunoğlu anlatıyor.
11.09.2019
İlginç Videolar