Plank Nedir, Ne İşe Yarar? Plank Hareketi Nasıl Yapılır Ve Faydaları Nelerdir?
Sağlıklı bir vücut için çeşitli egzersizler yapılmakta ve bu egzersizler çoğu zaman etkili olmaktadır. Günümüzde değeri giderek artan egzersizlerden birisi de plank hareketidir. Ancak plank hareketinin ne işe yaradığını ve faydalarını bilmeyenlerin sayısı da bir hayli fazladır. Plank nedir ve ne işe yarar gibi soruların cevaplarını detaylıca derledik.
8.02.2021
Egzersizler
Plank nedir? Nasıl yapılır?
Plank özellikle karın kasları olmak üzere, sırt, göğüs, boyun, bel ve ön/arka bacak kaslarını kuvvetlendiren sihirli bir egzersizdir. Kolay gibi görünen plank egzersizi doğru uygulandığında oldukça zor ve etkili bir harekettir. En iyi sonucu alabilmek için tavsiyelerimizi mutlaka dikkate alınız.
15.03.2018
Aysun Düz ile Pilates