Dizlerin arasında yastık ilaç gibi etkili! Duruşu ve uyku kalitesini düzenliyor
Uyku vakti muhtemelen günün sonunda en çok sabırsızlıkla beklediğimiz anlardan biridir. Ancak fizyolojik bir ihtiyaç olmasına ve bunu her gün yapmamıza rağmen uyku halinde dinlenmemizi ve duruşumuzu etkileyebilecek kötü alışkanlıklar vardır. Bu olumsuzluklar sadece birkaç yastıkla çözülebilir ve daha iyi bir uyku sağlayabilir.
4.04.2024
Genel Sağlık
Kalitesizse tüm vücudu vuruyor! Uykusuzluk alışkanlık değil, hastalık
Genel sağlığı etkileyen en önemli konulardan biri de yeterli ve dengeli uyumak. Prof. Dr. Zahide Mine Yazıcı “Vücudun biyolojik saati, düzenli uyku periyotlarına ihtiyaç duyar. Her gece aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmak, uyku düzenini korumaya yardımcı olur" diyerek uykusuzluğun vücuda verdiği zararları sıraladı.
15.03.2024
Genel Sağlık
Bu eşyaları yatak odanızdan uzak tutun! Sağlıklı bir uyku için 6 adım
Bazı insanlar yatak odalarına yalnızca uyku zamanı geldiğinde girerler, bazıları ise günlük aktivitelerinin çoğunu bu odada yaparlar. Yataklarında oturarak yemek yiyorlar ya da hemen yanındaki koşu bandında koşuyorlar. Burada kendilerini rahat ve konforlu hissedebilirler ancak tüm bunları bu odada tutmak, hayal bile edemeyecekleri şekillerde zararlı olabilir.
2.02.2024
Püf Noktası
Kahvaltıdan halıya her şey etkiliyor! 7 adımda sağlıklı uyku
Kötü bir gece uykusu sağlığınızı, görünüşünüzü ve genel yaşam kalitenizi etkileyebiliyor ve araştırmalara göre yetişkinlerin yüzde 35'i gecede 7 saatten az uyuyor. Endişeler ve stres beyninizi meşgul edip huzursuz gecelere yol açsa da, daha iyi uyumak için üzerinde çalışabileceğimiz bazı günlük alışkanlıklar vardır.
24.01.2024
Sağlık
Uykuya dalmayı kolaylaştıran pratik tavsiyeler
Mevsim değişikliğine bağlı olarak bozulan uyku düzenini yeniden sağlamak için birtakım adımlar atmak şart! Peki uykuya dalmayı kolaylaştırmak için neler yapmalı? Bakın uzmanı ne dedi
4.10.2019
Sağlık
Odaklanma sorunu yaşayanlara öneriler
Odaklanma sorunu, hayatınızın birçok yerinde karşınıza çıkabilir: İş yerinde, okulda, kitap okurken… Peki, odaklanma sorunu nasıl çözülebilir? İşte sorunuzun cevabı.
17.01.2018
Genel Sağlık