Mükemmel göğüsler için 7 etkili yoga egzersizi

Hayalinizdeki göğüslere sahip olmak için aynı zamanda sağlığa yararlı bu yoga egzersizleri yapmanız yeterli.

Mükemmel göğüsler için 7 etkili yoga egzersizi
2019'da neler moda olacak?2019 artık kapıda. Peki gardırobunuzu yavaş yavaş 2019'a hazırlıyor musunuz? Sezon alışverişinizi yaparken 2019 trend tahminlerine bir göz atarak daha uzun süre kullanacağınız parçalar edinebilirsiniz. İşte 2019'da öne çıkacak moda trendleri:
Yüz şeklinizi değiştiren gıdalarYüzünüzde aknelerin ve siyah noktaların ortaya çıkması, yüzünüzde şişlikler meydana gelmesi her zaman çölyak hastası olduğunuz anlamına gelmez. Ancak tükettiğiniz bir takım besinler cildinizi ve yüzünüzü değiştirebilir. İşte yüz şeklinizi ve cildinizi değiştiren o besinler…
Bebeğinizdeki ani değişimlerin nedeni 'büyüme atağı' olabilirBebekte görülen ani huy değişimlerinin altında 'büyüme ataklarının' yattığını belirten Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatma Tuba Coşkun, "Büyüme atakları sonrası bebeklerde önemli gelişimsel değişiklikler gözlemlenir. Bu dönemde sabırla bebeğinizin ihtiyaçlarına karşılık vererek onu dinlemeli ve ona karşı uygun yaklaşım sergilemelisiniz" dedi.
Aşırı hijyen tehlikeli midir?Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Karaman, aşırı hijyenik şartlarda yetişen çocukların bağışıklık sisteminin, ilerleyen yaşlarda anormal reaksiyonlar vererek ülseratif kolit gibi hastalıklar gelişmesi için risk oluşturabileceğini söyledi.
Sadece iki malzemeli olan glutensiz browni tarifiKimsenin "hayır" diyemeyeceği bir browni tarifi veriyoruz, hazır mısınız? Mükemmel lezzete sahip olan bu browni, sadece iki malzeme ile yapılıyor, üstelik gluten tüketmeyenler için de uygun! İşte sadece iki malzemeli olan glutensiz browni tarifi...
Mandalinanın bilinmeyen faydalarıBeslenme ve Diyet Uzmanı Müzeyyen Çelik mandalinanın sağlığımız üzerindeki önemli yararlarını anlattı, tüketirken nelere dikkat etmemiz gerektiği konusunda önemli uyarılarda bulundu.
İlişkinizde güven problemini aşmanın yollarıGüven problemi her ilişki için büyük önem taşır. Eğer ilişkinizde bir güven problemi yaşıyorsanız ve bunu aşmak için ne yapacağınızı bilmiyorsanız, önerilerimiziuygulayabilirsiniz. İşte, ilişkinizde güven problemini aşmanın yolları...
Kış bahçenize bahar havası katmanın yollarıSıcakları geride bıraktığımız ve kış mevsimini tam anlamıyla yaşadığımız bu günlerde bahçenizde eskisi gibi oturamıyor ve bu durum sizi üzüyorsa, kış bahçenizde bahar havası yaratmaya ne dersiniz?İşte kış bahçenize bahar havası katmanın püf noktaları...
Karşı apartmanınızdaki komşu: French OjeTürkiye’nin ilk blog yazarlarından French Oje’nin soluksuz okuyacağınız yeni kitabı “Bir Ölüm ve Birkaç Skandal” DEX’ten yayınlandı. French Oje kitabını Milliyet’e anlattı.
1/7
Savaşçı pozu
 
Bu poz göğüs kafesinizi genişletir ve güçlü hissetmenizi sağlar.
 
Bacaklarınızı birbirine paralel şekilde yana açın.
 
Sol ayağınızı 90 derece sola çevirin ve sağ ayağınızı içe çevirin. Nefes verin ve sol dizinizi kırın. 
 
Sağ bacağınızın düz durduğuna dikkat edin. Kollarınızı kaldırın ve omuz hizasına getirin. Başınızı sola çevirip el bileğinize bakın.
 
7 - 10 defa tekrar edin ve aynı işlemi sağ bacak için de yapın.

Gömlek Elbise Stili