1 Haftada 5 kilo verdiren karpuz diyeti

Karpuz diyeti yaz aylarında son sağlık trendi olarak karşımıza çıkıyor. Yüksek su içeriği sebebiyle bir diyetten ziyade detoks programı gibi düşünülebilir. Karpuzun %92’si su, %6’sı şeker ve 2 gramı liftir. Şebnem Kandıralı Yıldırım karpuz diyeti nasıl yapılır, karpuz diyetini kimler yapabilir sorularının cevaplarını açıkladı.

1 Haftada 5 kilo verdiren karpuz diyeti

Serpil Dokurel – PembeNar Özel

Diğer tüm hızlı kilo kaybı sağlayan diyetlerde olduğu gibi karpuz diyetinin de vadettiği kısa sürede hızlı kilo vermek, vücudunuzdaki aşırı su, toksinler, tuzlar ve diğer kirliliklerden kurtulmanıza yardımcı olmak ve inflamasyonu (iltihabı) azaltmaktır. Karpuz diyeti de ne yazık ki uzun vadede iyi bir kilo verme çözümü değildir. Diyet sınırlayıcıdır ve çok fazla su ve lif tükettiğiniz için ishal veya şişkinlikle sonuçlanabilir.

Karpuz diyeti nasıl yapılır?

Karpuz diyeti 2 tür olabilir; uzun vadeli plan ve kısa vadeli plan. Uzun vadeli planın ayrıca iki aşaması vardır. Bu temel olarak daha az kalorili bir alımla kilo verme eğiliminde olduğunuz bir detoks stratejisidir. İlk aşamada üç gün boyunca sadece karpuz tüketilir. Sağlıklı bir bireyseniz, herhangi bir sağlık sorunundan muzdarip olmayabilirsiniz, ancak diğer tüm bireyler için sağlık sorunları görünebilir. Herhangi bir sağlık problemi yaşarsanız, diyeti keserek derhal bir doktora görünmelisiniz. İkinci aşama yaklaşık 6 ila 10 gün sürer ve biraz başka yiyecekler içerebilir ancak akşam yemeği için daha fazla karpuz yemelisiniz.

Uzun vadeli plan (Tavsiye Edilmez);

1 Haftada 5 kilo verdiren karpuz diyeti

1 ila 3 gün karpuz yiyin. Sonraki 6 ila 10 gün boyunca, bir kase yulaf ezmesi veya bir dilim peynir ile kızarmış ekmek dilimi alabilirsiniz. Ara öğün olarak 2-3 dilim karpuz yiyin. Öğle yemeğinde salata, haşlanmış tavuk göğsü veya balık yiyebilirsiniz. Akşam yemeği için karpuz yiyin.

Karpuz diyeti kaç kilo verdirir?

Karpuz diyetinin uzun süre uygulanması tavsiye edilmez. Bireyler arasında farklılık göstersede, büyük çoğunluğu sudan gittiği için bir haftada 4-5 kiloya kadar vermek mümkün olabiliyor.

Kısa vadeli plan (Kısmen Önerilen);

5 günlük kısa bir plan izliyorsanız, kahvaltınızda bir dilim kızarmış ekmek ve karpuz yiyebilirsiniz. Ara öğünde; yeşil çay veya siyah kahve alın. Öğle yemeğinde haşlanmış tavuk yiyebilirsiniz. Ayrıca yine bir dilim kepekli ekmek ve karpuz yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde iki dilim karpuz, 100 gram pirinç, sağlıklı yağda pişirilmiş yeşil sebzeli pilav veya 100 gram balık yiyin.

Karpuz diyeti esansiyel bir besin öğesi olan yağ grubunu içermez. Aşırı dozda uygulanmamalıdır. Hamile kadınlar, karaciğer problemleri olanlar, diyabet hastaları, düşük bağışıklığı olanlar ve çocuklar bu diyetten kaçınmalıdır. Diyeti bırakır bırakmaz eski beslenme alışkanlıklarına dönerseniz aynı hızla eskisinden daha fazla geri kilo alırsınız. Diyetin size uygun olup olmadığını bilmeniz açısından muhakkak bir sağlık profesyoneline danışmalısınız. Ancak genel olarak sağlıklıysanız, istediğiniz sadece hızlı bir kilo verme başlangıcı ise birkaç gün boyunca takip edildiğinde herhangi bir zarar teşkil etmesi beklenmez. Ancak diyetin bitimini takiben kilo verme çabalarınıza nasıl devam edeceğinize dair bir planınız olmalı.

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Kırmızının Cazibesi

Kırmızının Cazibesi
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
KOVA
BALIK
Bugün

Bugün oldukça güçlü zihinsel süreçler yaşayabilirsiniz. Yakın çevrenizdekilerle etkinlik organize edebilirsiniz. İş hayatınızda yazılı iletişiminizin yoğun olduğu bir gün geçirebilirsiniz. Yapmayı hayal ettiğiniz konularda kısıtlanma yaşadığınızı hissettiğiniz zamanlar olabilir. Riskli konularda karar verme konusunda cesaretli davranabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi kaynaklarınız konusunda bugün yeni kararlar almak için imkanlar oluşacaktır. Harcamalarınızı seyahatlerinize yönlendirme isteği içinde olabilirsiniz. İş hayatınızda engellediğinizi hissedeceğiniz zamanlar var. Yaşadığınız olaylara karşı dayanıklılık gösterebileceksiniz. Başkalarından destek alabileceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendinizle ilgili yeni kararlar alıp, yeni başlangıçlar yapmak isteyebilirsiniz. Sabah saatlerinde beslenmenize dikkat etmeniz gereken zamanlar var. Gün içinde değişken durumlarla karşılaşabilirsiniz. Kişisel olarak önem verdiğiniz konularla ilgilenmek keyfinizi yerine getirebilir.  Öğlen saatlerinde yoğun düşünceler içinde olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Hayatınızda gizli kalmış konularla ilgileneceğiniz bir gün yaşayabilirsiniz. Sabah saatlerinde pozitif düşünceler içinde olabilirsiniz.  Psikolojik olarak bilinçaltınızla ilgili dalgalanmalar yaşayabilirsiniz. Günün ilerleyen saatlerinde zihinsel süreçleriniz daha yüksek olabilir. Yeni haberler alacağınız, keyifli zamanlar var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gelecekle ilgili beklentilerinizle ilgileneceğiniz bir gün yaşayabilirsiniz. Sabah saatlerinde daha kolay risk alabileceğiniz zamanlar var. Hayallerinizde kısıtlandığınızı hissedebilirsiniz. Arkadaşlarınızla zaman geçirmek için imkânlar var. İş hayatınızda destek alabileceğiniz olaylar yaşayabilirsiniz, bu durum sizi rahatlatacaktır.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün iş hayatınızdaki hedeflerinize ulaşmak için büyük bir dayanıklılık göstereceksiniz. İlişkilerinizde engellendiğinizi hissetseniz de günün büyük kısmında iyimserlik söz konusu. İş hayatınızda yeni haberler alabilir, yeni seyahatler yapabilirsiniz. Çift durumlu olaylar için karar vermekte acele etmeyin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yeni ufuklara açılmak ve yeni şeyler öğrenmek için çok hevesli bir gündesiniz. Yolculuk planları için teşvik edici imkânlar çıkabilir karşınıza. Akademik olarak yeni başlangıçlar yapmak için kararlar alabilirsiniz.  Aşkta engeller yaşanabilir. Değişen durumlara göre kendinizi ayarlamalı ve sakin kalmaya özen göstermelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kriz yaratan durumlara karşı dikkatli olmakta fayda var. Sabah saatleri olaylara karşı iyimser tutumunuzu sürdürebileceksiniz.  Ortaklı para durumlarında yeni kararlar almak durumunda kalabilirsiniz. Yazılı iletişiminizin bol olduğu bir gündesiniz. İş hayatınızdaki olaylara karşı dayanıklılık göstereceğiniz zamanlar var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İkili ilişkilerinizin gündeminizi etkilediği zamanlar var. Eşinizin konularıyla ilgilenebilirsiniz. Sabah saatleri daha fazla güven hissedebileceğiniz imkânlar var. Kolayca risk almak isteyebilirsiniz, dikkatli olmakta fayda var. Yaşanan değişken durumlara karşı dayanıklılık göstermek, size güç katacaktır. Yazılı anlaşmalara özenli yaklaşmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma koşullarınız gündeminizi etkileyebilir. Aldığınız sorumluluklarda kendinizi kısıtlanmış hissedebilirsiniz. Sağlıkla ilgili yeni haberler alacağınız zamanlar olabilir. Sizi yoran ve yıpratan koşullara karşı dayanıklılık gösterebileceksiniz.  İşte beraber çalıştığınız kişilere karşı daha iyimser davranmakta fayda olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kendinizi ifade etmek isteyeceğiniz, iletişimi bol bir gün sizi bekliyor. Zihninizin hızına siz bile yetişemeyebilirsiniz.  Sabah saatlerinde cömert davranacağınız zamanlar var, harcamalarınızda dikkatli olmalısınız. Çocuklarınızla zaman geçirmek size iyi gelebilir. Risk alacağınız konularda uygun imkânlar var. Aşkta kısıtlayıcı durumlar oluşabilirDevamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gündeminizi evinizle ilgili konular oluşturabilir. Sabah saatlerinizde eviniz için para harcamak isteyebilirsiniz. Aile içinde güvende hissedeceğiniz olaylar yaşanabilir. Yeni kararlar almak isteyebilirsiniz. Babanızla ilgili konular gündeme gelebilir. İş hayatınızda çift taraflı durumlar yaşanabilir. Değişken durumlara karşı uyanık olmakta fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber