1 Haftada 5 kilo verdiren karpuz diyeti

Karpuz diyeti yaz aylarında son sağlık trendi olarak karşımıza çıkıyor. Yüksek su içeriği sebebiyle bir diyetten ziyade detoks programı gibi düşünülebilir. Karpuzun %92’si su, %6’sı şeker ve 2 gramı liftir. Şebnem Kandıralı Yıldırım karpuz diyeti nasıl yapılır, karpuz diyetini kimler yapabilir sorularının cevaplarını açıkladı.

1 Haftada 5 kilo verdiren karpuz diyeti

Serpil Dokurel – PembeNar Özel

Diğer tüm hızlı kilo kaybı sağlayan diyetlerde olduğu gibi karpuz diyetinin de vadettiği kısa sürede hızlı kilo vermek, vücudunuzdaki aşırı su, toksinler, tuzlar ve diğer kirliliklerden kurtulmanıza yardımcı olmak ve inflamasyonu (iltihabı) azaltmaktır. Karpuz diyeti de ne yazık ki uzun vadede iyi bir kilo verme çözümü değildir. Diyet sınırlayıcıdır ve çok fazla su ve lif tükettiğiniz için ishal veya şişkinlikle sonuçlanabilir.

Karpuz diyeti nasıl yapılır?

Karpuz diyeti 2 tür olabilir; uzun vadeli plan ve kısa vadeli plan. Uzun vadeli planın ayrıca iki aşaması vardır. Bu temel olarak daha az kalorili bir alımla kilo verme eğiliminde olduğunuz bir detoks stratejisidir. İlk aşamada üç gün boyunca sadece karpuz tüketilir. Sağlıklı bir bireyseniz, herhangi bir sağlık sorunundan muzdarip olmayabilirsiniz, ancak diğer tüm bireyler için sağlık sorunları görünebilir. Herhangi bir sağlık problemi yaşarsanız, diyeti keserek derhal bir doktora görünmelisiniz. İkinci aşama yaklaşık 6 ila 10 gün sürer ve biraz başka yiyecekler içerebilir ancak akşam yemeği için daha fazla karpuz yemelisiniz.

Uzun vadeli plan (Tavsiye Edilmez);

1 Haftada 5 kilo verdiren karpuz diyeti

1 ila 3 gün karpuz yiyin. Sonraki 6 ila 10 gün boyunca, bir kase yulaf ezmesi veya bir dilim peynir ile kızarmış ekmek dilimi alabilirsiniz. Ara öğün olarak 2-3 dilim karpuz yiyin. Öğle yemeğinde salata, haşlanmış tavuk göğsü veya balık yiyebilirsiniz. Akşam yemeği için karpuz yiyin.

Karpuz diyeti kaç kilo verdirir?

Karpuz diyetinin uzun süre uygulanması tavsiye edilmez. Bireyler arasında farklılık göstersede, büyük çoğunluğu sudan gittiği için bir haftada 4-5 kiloya kadar vermek mümkün olabiliyor.

Kısa vadeli plan (Kısmen Önerilen);

5 günlük kısa bir plan izliyorsanız, kahvaltınızda bir dilim kızarmış ekmek ve karpuz yiyebilirsiniz. Ara öğünde; yeşil çay veya siyah kahve alın. Öğle yemeğinde haşlanmış tavuk yiyebilirsiniz. Ayrıca yine bir dilim kepekli ekmek ve karpuz yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde iki dilim karpuz, 100 gram pirinç, sağlıklı yağda pişirilmiş yeşil sebzeli pilav veya 100 gram balık yiyin.

Karpuz diyeti esansiyel bir besin öğesi olan yağ grubunu içermez. Aşırı dozda uygulanmamalıdır. Hamile kadınlar, karaciğer problemleri olanlar, diyabet hastaları, düşük bağışıklığı olanlar ve çocuklar bu diyetten kaçınmalıdır. Diyeti bırakır bırakmaz eski beslenme alışkanlıklarına dönerseniz aynı hızla eskisinden daha fazla geri kilo alırsınız. Diyetin size uygun olup olmadığını bilmeniz açısından muhakkak bir sağlık profesyoneline danışmalısınız. Ancak genel olarak sağlıklıysanız, istediğiniz sadece hızlı bir kilo verme başlangıcı ise birkaç gün boyunca takip edildiğinde herhangi bir zarar teşkil etmesi beklenmez. Ancak diyetin bitimini takiben kilo verme çabalarınıza nasıl devam edeceğinize dair bir planınız olmalı.

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Toprak Tonları

Toprak Tonları
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
KOVA
BALIK
Bugün

Gün içinde gelecek beklentilerinizle ilgili gelişmeler yaşayabilirsiniz. Sosyal konular ön plana çıkabilir. Arkadaşlarınızla birlikte...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızda sorumlu olduğunuz konularda yenilik yapmak isteyeceğiniz zamanlardasınız. Gün içinde üstlerinizle iletişiminiz önem...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yeni ufuklara açılmak için hevesli olabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konuları daha rahat anlayıp organize olacağınız zamanlar var. Bazı...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Endişe içinde olduğunuz konular gündeminizi meşgul edebilir. Ortaklı para konularıyla ilgilenmeniz gereken bir gündesiniz. Banka işlerinizi...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eşinizle ilgili konular gündeminizi meşgul edebilir. Bazı konulara daha toleranslı yaklaşmanız gerekebilir. İkili ilişkilerinizde...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma ortamınızda sorumluluklarınızın yoğunlaştığı bir gün olabilir. Gün içinde hizmet aldığınız kişilerle ilişkinize dikkat etmenizde...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendinizi ifade etmek isteyeceğiniz işlere yönelebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda daha rahat risk alabilirsiniz. Keyif...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ailevi konular gündeminizi meşgul edebilir. Geçmişe ait konular tekrar önem kazanabilir. İkili ilişkilerinizde sabırlı davranmaya özen...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün hareketli zamanlar sizi bekliyor. Sorumlu olduğunuz konularla ilgili insanlarla iletişim halinde olabilirsiniz. Yakın çevrenizdeki...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi kaynaklarınızla ilgili gelişmeler yaşayabilirsiniz. Gün içinde yapacağınız finansal değişiklikler sizi rahatlatabilir. Sorumlu...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sorumlu olduğunuz konularda yeni başlangıçlar yapmak isteyebilirsiniz. Kişisel açıdan önem verdiğiniz konularda değişiklikler...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sizi hapseden koşullar oluşabilir. Gizli kalmış durumlardan dolayı kayıplar yaşayabilirsiniz. İkili ilişkilerinizde fazla kabullenir...Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber