Geri Dön

Badem sütünün faydaları

Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, badem sütüyle ilgili bilgiler verdi.

Badem sütünün faydaları

Şeker içermeyen ve sadece 1 bardağında 26 kalori bulunan badem sütü özellikle kilo vermek isteyenlerin gözde besini olarak yerini almaya başlamıştır. Kalori açısından inek sütüne göre daha düşük olmasına rağmen inek sütü kadar protein içermemektedir.

İçerdiği tekli doymamış yağ asitleri ve folat sayesinde seratonin seviyesini artırdığı ve depresyon gibi durumlarda anksiyete ve kaygıyı azaltabildiği görülmüştür. Yani stresli kişilerde badem sütü faydalı bir besindir.İnek sütü alerjisi durumunda ve laktoz intoleransı olanlarda tercih edilebilinecek alternatifler arasında yer alır.

Badem sütü magnezyum, manganez, kalsiyum ve özellikle E vitamini kaynakları arasında bir besindir. Kemik gelişimine yardımcı, kalp hastalıklarında önleyici & tedavi edici ve bağışıklık güçlendirici mineral ve vitaminlerden zengin badem sütünün faydaları saymakla bitmez. Kolesterol içermemektedir.

**Badem sütü soya sütüne oranla daha az kalori içermesine rağmen protein değeri daha fakirdir.

** 65 yaş ve üzerinde azalan kemik yoğunluğu nedeni ile artan kalsiyum ihtiyacını dengelemek açısından ve yavaşlayan metabolizmaları nedeni ile daha düşük kalori içermesi nedeni ile tercih edilebilir.

** Tad ve kıvam açısından çeşitli meyveler ve bitter çikolata kakao ilave edilerek smoothie hazırlanarak çocuklarda sağlıklı ara öğün alternatifleri açısından tercih edilebilir.

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün Saka burcunda yeniay gerçekleşiyor. Arkadaşlarla bir arada olmak yeni fikirler getirebilir. Gelecek yönünde daha hevesli davranabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Saka burcunda yeniay gerçekleşiyor. Sorumlu olduğunuz konularda daha kararlı davranabilirsiniz. Önceliklerinizi iyi belirlemeye bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Saka burcunda yeniay gerçekleşiyor. Yeni şeyler öğrenmek ve keşfetmek açısından güzel bir gündesiniz. Yeni haberler alabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Saka burcunda yeniay gerçekleşiyor. Duygusal açıdan sizi huzursuz eden konular olabilir. Kendi endişelerinizi daha iyi anlamaya bakmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Saka burcunda yeniay gerçekleşiyor. Ortaklaşa konularda daha iyi bir dinleyici olmaya bakmalısınız. Kimi zaman karşıt durumlar gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Saka burcunda yeniay gerçekleşiyor. Bugün zamanınızı alabilecek işler gündeme gelebilir. Sağlık, hizmet ve düzen konularına özen gösterebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Saka burcunda yeniay gerçekleşiyor. Kendinizi daha girişken ve yaratıcı hissedebileceğiniz bir gündesiniz. Aşkta da canlı bir gün olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Saka burcunda yeniay gerçekleşiyor. Bugün sizi kişisel alanda meşgul eden konular, hassasiyetler olabilir. Bu konular ailevi uğraşlarla da ilgili olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Saka burcunda yeniay gerçekleşiyor. Bugün yeni haberlerle harekete geçebilirsiniz. Arkadaşlıklar ve sosyal konular daha olumlu gelişebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Saka burcunda yeniay gerçekleşiyor. Parasal konularda yeni adımlar atabilirsiniz. Ancak harcamalara da odaklanabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün burcunuzda yeniay gerçekleşiyor. Dolayısı ile dikkat çekebileceğiniz bir gündesiniz. Kişisel alanda önemli adımlar söz konusu olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Saka burcunda yeniay gerçekleşiyor. Sizi bağlayan ya da hapseden durumlar gündeme gelebilir. Bilmediğiniz konulara girişmemelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber