ANA YEMEKTEN 1-1,5 SAAT SONRA
1 kase yoğurt içerisine 1 çay kaşığı toz zencefil, 1 çay kaşığı toz zerdeçal, 1 çay kaşığı zeytinyağı, yarım çay kaşığı toz karabiber ekleyip yiyin. İftar ve sahur toplamı en az 2-2,5 L su tüketmelisiniz. Her noktayı dikkatle uygulamalı, mümkünse iftardan sonra 40 dakika egzersiz yapmalısınız. Tüm bunlara tamamen dikkat ettiğinizde bir haftada değişen bedeninize inanamayacaksınız.