• 17 Ağustos 2018 - 11:41 • Son Güncelleme:
Hızlı kilo vermenizi sağlayacak yiyecekler
Dengeli bir diyet, sağlıklı bir yaşam tarzının ana bileşenidir. Yiyeceklerin tadını çıkartarak ince kalmamız mümkün mü? Yoksa aç kalmamız mı gerekiyor? Dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biri çok öğün ve az yemek yemek. Aynı zamanda birazdan vereceğimiz besinlerle hızlı kilo vermeniz mümkün olacak.
• 17 Ağustos 2018 - 11:41 • Son Güncelleme:
1
PembeNar.com olarak istediğiniz ağırlığa ulaşmanıza yardımcı olabilecek birkaç süper yiyecek örneklerini sizler için bir araya getirdik. İşte hızlı şekilde bilo vermenizi sağlayacak o yiyecekler
2
Kızılcık
Kızılcık meyvesi vitamin ve mineral kaynağı olması açısından rakipsiz bir meyvedir. Kızılcık meyvesi içerisinde yağ yakmaya yardımcı olan Ursolic asit bulundurur.Ursolic asit, kas gelişimini artırır ve aynı zamanda metabolizmanın hızlanmasını destekler. Ayrıca, kızılcıklar vücudun uzun süre sakladığı doğal bir antibiyotiktir. Yüksek asit içeriği sayesinde yemekler için doğal bir koruyucu olarak görev yaparlar. Günde 1 avuç kızılcık metabolizmanızı arttırmak için hem taze hem de kuru olmak üzere tüketilebilir.…
3
Chia tohumları
Chia tohumu Omega-3 ve Omega-6 yağ asitlerinin yanı sıra protein ve lif barındırır. Bir gram chia tohumu 25 ml sıvıyı emebilir, bu da sadece bir tutam chia tohumunun uzun bir süre açlığı tatmin edeceği anlamına gelir.
4
Mercimek
Kırmızı mercimek en düşük karbonhidrat miktarına sahip besinlerden bir tanesidir. Mercimek çok yavaş sindirilir ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Mercimek aynı zamanda zengin bitki bazlı bir protein kaynağıdır ve vejeteryanlar ve veganlar için mükemmeldir.
5