Patates Yoğurt Nasıl Yapılır? Patates Yoğurt Diyeti Tarifi Listesi

Patates yoğurt diyeti, kişilerin sindirim sistemini düzenlemektedir.

Patates Yoğurt Nasıl Yapılır?

Patates yoğurt diyeti iki ana malzemeden oluşmaktadır. Kişiler şok diyet olarak bu diyet türünü uygulayabilirler. Bu diyet hiç bir şekilde uzun süre boyunca uygulanmaz. Kilo vermek adına bireyler bu diyeti rahatlıkla uygulayabilirler. Bu diyet listesi kişilere üç günde beş kilo verdirmektedir. Bu diyet içerisinde tavuk, balık, et veya sebze türleri bulunmamaktadır. Kişiler bu diyet içerisinde mutlaka patatesi haşlayarak tüketmesi gerekmektedir.

Patates Yoğurt Diyeti Tarifi Listesi

Patates yoğurt diyeti, oldukça kolay bir şekilde yapılmaktadır. Kişiler hızlı bir şekilde kalori yakmak için ve sindirim sistemini düzenlemek için bu diyeti uygulayabilirler. Patates yoğurt diyeti tarifi listesinin birinci günü şu şekildedir;

Birinci gün kişilerin kahvaltıda bir adet haşlanmış patates, dört yemek kaşığı yoğurt tüketmeleri gerekmektedir.

Öğle yemeğinde ise kişilerin bir adet haşlanmış patates ve dört yemek kaşığı yağsız yoğurt yemeleri gerekmektedir.

Akşam yemeğinde ise kişilerin sekiz kaşık yoğurt yemeleri gerekmektedir.

Gün içerisinde kişilerin en az on bardak su ve yeşil çay içmeleri gerekmektedir.

İkinci gün içerisinde ise kişilerin uygulaması gereken patates yoğurt diyet listesi şu şekildedir;

Kahvaltıda kişilerin dört kaşık yağsız yoğurt yemesi gerekmektedir.

Öğle yemeğinde ise kişilerin bir adet haşlanmış patates ve üç yemek kaşığı yoğurt yemesi gerekmektedir.

Kişiler akşam yemeği içerisinde bir adet haşlanmış patates ve sekiz yemek kaşığı yoğurt yemesi gerekmektedir.

Kişilerin gün boyunca en az on- on beş bardak su tüketmesi gerekmektedir ve bolca şekersiz yeşil çay içmeleri gerekmektedir.

Üçüncü gün uygulanması gereken patates yoğurt diyet listesi ise şu şekildedir;

Kahvaltıda kişilerin bir adet haşlanmış patates yemesi gerekmektedir.

Öğle yemeğinde ise kişilerin bir adet haşlanmış patates yemeleri ve üç yemek kaşığı yoğurt yemeleri gerekmektedir.

Akşam yemeğinde ise kişilerin dört kaşığı yoğurt yemesi gerekmektedir.

Kişilerin gün boyunca bolca su tüketmesi ve yeşil çay içmesi gerekmektedir.

Kişiler bu yemek içerisinde bolca baharat kullanabilir. Ayrıca kişiler tuz tüketimini azaltmalıdır. Kişiler pul biber, dereotu ve nane gibi gıdaları tüketebilirler. Ayrıca salata ve soğan gibi yiyeceklerden destek alabilirsiniz.