Ramazan için sağlıklı beslenme önerileri

Ramazanda, günlük 3 ana öğün olan beslenme düzeni, 2 ana öğüne düşüyor. Uzun süreli açlık, iftar ve sonrasında yüksek kalorili besinlere eğilimi artırıyor. Beslenme şekillerindeki bu değişim, mide ve bağırsak sorunlarına neden olabiliyor. Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uzman Diyetisyen Özlem Tay, sağlıklı bir ramazan ayı geçirebilmek için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

Ramazan için sağlıklı beslenme önerileri
2018 sandalet modelleriHavalar ısınıyor! En sevdiğiniz mevsim yaz is mevsime uygun trendleri takip etmenin tam zamanı. 2018 sandalet modelleri ile stilinizi yaz aylarına uygun bir hale getirebileceksiniz. Bilekten bağlı, bağcıklı ve beyaz renkli sandalet modelleri tüm ilgiyi üzerine çekmeye hazır. İşte 2018 yılının öne çıkan sandalet modelleri…
Tıraş sonrası tahrişi önlemek için 10 doğal çözümJilet ile tüy alma diğer yöntemlere göre en kolayı ve en çabuğudur. Ama maalesef kızarıklık ve tahrişe sebep olabilir. Sizin için tıraş sonrası tahrişi önlemeye yardımcı doğal çözümler derledik.
Kızlarda ergenlik belirtileriKızlarda ergenlik belirtileri ruhsal ve fiziksel olmak üzere birçok değişim olarak ortaya çıkar. Kızlarda ergenlik belirtileri erkeklere göre çok daha erken bir süreçte ortaya çıkar ve daha uzun bir süreçte devam eder. Kadın ve erkeklerin hormonal yapısındaki tüm farklılıklar bu değişimleri de beraberinde getirdiği için ergenlik süreçleri arasında bu tarz farklılıklar gözlenebilmektedir. Kızlarda ergenlik belirtileri neler, kızlarda ergenlik dönemi kaç yaşında başlar gibi sorulara cevap arıyorsanız yazımıza göz atmadan geçmeyin.
İlaç almadan baş ağrısı nasıl geçer?Ramazan ayının gelmesi ile birlikte ilaç almadan baş ağrısı nasıl geçer sorusu daha çok merak edilmeye başlandı. Oruç tutmanın yan etkilerinden birisi olan ve akşama doğru iyice artan baş ağrısı karşısında ne yapabilirsiniz, hiç düşündünüz mü? Oruç tuttuğunuz için ya da ilaçlar midenize zarar verdiği için ağrı kesici kullanımı yapamıyorsanız alternatif tıp sizlere yardımcı olacak bir etken olacak. İlaç almadan baş ağrısı nasıl geçer sorusunu sizler için cevapladık, işte o cevaplar…
Akıtma tarifiKahvaltı sofralarınızı lezzetli bir akıtma tarifi ile donatmaya ne dersiniz? Hafif lezzeti ile kahvaltı sofralarının vazgeçilmez bir tadı olacak akıtma tarifini kısa sürede hazırlayabilir, tüm sevdiklerinize güzel bir sürpriz yapabilirsiniz. Oldukça basit bir tarif olan akıtmayı isterseniz meyve ile tüketebilir, isterseniz ise lezzetli reçeller ile birlikte yemeyi tercih edebilirsiniz. En lezzetli ve pratik akıtma tarifini sizler için hazırladık, göz atmadan geçmeyin.
Her gün 1 avuç zeytin yiyinUzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger, zeytinin, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezi olduğunu vurguluyor: “Sağlığınızı düşünüyorsanız, her gün bir avuç zeytin tüketin. Sadece kahvaltıda değil salata, yemek ve ara öğünlerde de zeytin yiyebilirsiniz”.
Testosteron düzeyi sertleşmeyi etkiler mi?Testosteron düzeyi ne olmalı? Testosteron eksikliğinin belirtileri nelerdir? Testosteron düzeyi sertleşmeyi nasıl etkiler? Üroloji Uzmanı Op Dr Berk Karataş açıkladı.
Milano Tasarım Haftası trend raporuİç Mimar Meryem Kavaz, 17-22 Nisan 2018 tarihleri arasında gerçekleşen Milano Tasarım Haftası’nda ön plana çıkan iç mekan trendlerini A’dan Z’ye analiz etti...
Kadın vücudu hakkında çok az kişinin bildiği 10 bilgiKadın bedenlerinin inanılmaz dayanıklılığını zaten biliyoruz. Peki selülitin kötü bir yağ değil kesinlikle normal bir şey olduğunu biliyor muydunuz? Veya kadınların yaratılıştan erkeklere göre daha rasyonel olduklarını? İşte kadın vücudunu hakkında çok az kişinin bildiği 10 bilgi…
1/7
Sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edin

Ramazan ayında tüketilen besinlerin pişirilme yöntemleri konusunda dikkatli olunmalıdır. Kızartma usulü ile pişirilmiş yemekler yerine ızgara, fırında, haşlama veya buğulama yöntemleri tercih edilebilir. Böylelikle mide krampları, reflü, mide yanması ve hazımsızlık riski en aza indirilmiş olur.

Pazar Gezmesi