Yer fıstığı kalbe çok faydalı

ABD Vanderbilt Üniversitesi'nden araştırmacıların yürttüğü araştırmada yer fıstığının kardiyovasküler hastalıkların ve bu hastalıklara bağlı ölüm riskini azalttığı ortaya çıkarıldı.

Irk, cinsiyet, vücut endeksi, sigara ve alkol kullanımı gibi etmenlere göre fıstıkların etkisinin değişmediği gözlemlendi. Fıstıklar yüksek tansiyon, obezite ve diyabete de iyi geliyor.

Bununla birlikte uzmanlar 2 konuda uyarıda bulunuyor. Birincisi tuzlu fıstık konusu. Tuzlu fıstık aynı etkiyi yaratmıyor. Diğeri ise yüksek miktarlarda tüketimden kaçınılması konusunda uyarılar bulunuyor.

Günde 1 avuç kadar karışık fıstığın tüketilebileceği belirtildi.