Beyni güçlendirmek için bunları yapın
20.09.2016 - 17:47 | Son Güncellenme:
Sabahları işe gitmeden önce yapacağınız bu pratik ve faydalı aktiviteler, beyin gücünüzü ve performansınızı arttırmaya yardımcı olacak.
Kitap okuyun
Bir kitaptan bir bölüm, gazete, makale, herhangi birşey okuyarak beyninizi uyarabilirsiniz. Beyninizi yeni bilgilerle zenginleştirmek fiziksel ve mental sağlığınız için gerekli.
Egzersiz yapın
İşe gitmeden önce kısa bir egzersiz yapmak beyin gücünüzü arttırır, fiziksel ve psikolojik sağlığınızı pozitif yönde etkiler.
Meditasyon yapın
Araştırmalara göre meditasyon dikkati toparlamaya, konsantre olmaya, endişe ve depresyonu azaltmaya yardımcı oluyor. Bu yüzden güne başlamak için daha iyi bir aktivite olamaz.
Klasik müzik dinleyin
Klasik müziğin yumuşak ve huzurlu havası beyin için oldukça faydalı olmasının yanısıra verimliliği de arttırıyor.
Hızlı bir zeka oyunu oynayın
Sürekli yeni birşeyler öğrenmeye çalışmak ve taze bilgilere yer açmak beyin sağlığına iyi geliyor, yeni nöral bağlantılar oluşmasını sağlıyor.
Şükredilecek şeyleri listeleyin
Kulağa garip gelebilir ancak şükredilecek şeyleri aklına getirmek beynin daha iyi çalışmasını sağladığı bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek.
İyi uyuyun
İyi bir uyku çekmenin hafızayı güçlendirdiği birçok çalışmayla kanıtlandı.
