Sigarayı bırakmaya yardımcı 12 etkili öneri - Kilo almadan sigara nasıl bırakılır?
Fare zehiri, aseton, amonyak, katran, karbonmonoksit (egzoz gazı)… Bu ve benzeri tam 7 bini aşkın kimyasal madde, her bir sigara ile birlikte vücuda giriyor. Sigara dumanında bulunan 7 bini aşkın kimyasal maddenin 250’si zararlıyken en az 69 tanesi de kansere yol açıyor! Peki, sigarayı bırakmayı kolaylaştıran yöntemler neler? Sigarayı bırakınca kilo almamak için nelere dikkat edilmeli? Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Uygar Cenik, Uzman Psikolog Sena Sivri ile Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz '31 Mayıs Dünya Sigarasız Günü' kapsamında çok önemli bilgiler verdi.
29.05.2021
Genel Sağlık
Sadece 1 tanesi ömrünüzden 12 dakika çalıyor!
9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü, birçok insanın en büyük düşmanı olan sigaradan kurtulmak için ideal bir gün. Sigara içenlerin kanserden ölme oranlarının içmeyenlere göre 15-20 kat daha fazla olduğunu belirten Prof.Dr. Gülten Kaptan konu hakkında bilgi verdi.
8.02.2021
Genel Sağlık
Sigarayı bırakmak isteyenlerden Yeşilay'a rekor başvuru
5 farklı bağımlılıkla etkin mücadeleyi sürdüren Yeşilay, corona virüs salgını döneminde Yeşilay Danışmanlık Merkezi’ne (YEDAM) gelen çağrı rakamlarını açıkladı. Corona virüs öncesinde toplam aramaların yüzde 12’sini oluşturan sigarayı bırakma aramaları, “Sigarayı bırakmanın tam zamanı” iletişim kampanyasının ardından yüzde 82’ye ulaştı. YEDAM her yaş grubundan başvuru alırken başvuranların yüzde 20’sini kadınlar ve yüzde 80’ini erkekler oluşturdu
8.05.2020
Genel Sağlık
Düşük nikotin içeren sigaralar, sigara bırakmayı kolaylaştırır mı?
Düşük nikotin içeren "light" sigaralar içerek ya da azaltarak sigarayı bırakmaya çalışanlar dikkat! Sigarayı bırakmak için denenen bu yöntemler yerine motivasyonunuzu artırmayı deneyin. Her defasında "Sigarayı bırakmak neden zor?" diye sorsanız da denemekten asla vazgeçmeyin çünkü kararlılık, sigarayı bırakmak için kullanılan ilaçlardan bile daha etkili! Uzman Klinik Psikolog Aslı Başabak Bhais'in sözlerine kulak verin...
7.02.2020
Genel Sağlık