Sporu aç karnına yapmayın! ‘Öncesinde karbonhidrat, sonrasında protein şart’Aşırı sıcaklardan bunalıp kendimizi denizin serin sularına bıraktığımızda… Kumsalda plaj voleybolu oynarken… Evimizin çevresinde veya doğada koşarken… Basketbol ile futbol heyecanını yaşarken… Yaz aylarında havaların güzel olmasını fırsat bilerek yaptığımız sporda bazı kurallara uymamızın şart olduğunu söyleyen Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Metin Uzun, 6 adımda spor sakatlanmalarını önlemenin mümkün olduğunu açıkladı.
16.07.2024Genel Sağlık
Kalori yakmak için egzersiz ipuçlarıSaatlerinizi spor salonlarında harcayıp yeterince kalori yakamıyorsanız bir şeyleri yanlış yapıyorsunuz demektir. Spordan daha fazla verim almak, sakatlanmaları önlemek için size vereceğimiz ipuçlarına dikkat edin!
15.05.2017Egzersizler
Spor yaparken sakatlamayı önlemenin yollarıSpor yaparken sakatlanmaları önlemek için dikkat etmeniz gereken noktalar
24.08.2015Egzersizler