İyot vücuda nasıl alınmalı?
Sağlık için alınması gereken mikro elementler arasında yer alan iyot, ülkemizde belli oranlarda sofra tuzlarına ekleniyor. İyot eksikliği, çocuklarda ve yetişkinlerde çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilirken, vücuttaki iyot fazlalığı ise birçok hastalığa yol açabiliyor. Günlük tuz tüketiminin 5-6 gramı aşmaması öneriliyor ve erişkinlerin günlük 150 mikrogram iyot alması yeterli oluyor. Son günlerde iyot damlası adı altında satılan ürünlerin ise uzman hekimlere danışılmadan alınmaması önem taşıyor. Prof. Dr. Selim Kurtoğlu, iyot hakkında bilgi verdi.
11.12.2021
Diyetler
Deniz tuzunda 'mikroplastik' tehlikesi: Zararı sonra anlaşılıyor!
Mikroplastiğin en çok deniz tuzunda bulunduğunu ve vücuda inanılmaz zararlar verdiğini biliyor muydunuz? "Verdiği zarar yıllar içinde ancak anlaşılabilir. En çok karaciğer, böbrek ve dalakta birikir” diyen Uzman Diyetisyen Eda Balcı, deniz tuzundaki risklere dikkat çekti
9.04.2021
Sağlıklı Beslenme
Tuzun zararları ve getirdikleri sorunlar nelerdir?
Her besinin az ya da çok yararı ve zararı vardır. Bunları bilmeli ve bunları göz önünde bulundurarak tüketim sağlamalıyız. Vücudumuz belli miktarda besinlere ihtiyaç duyar. Daha fazlasını veya daha azını tüketmemiz sağlığımızı tehlikeye sokmaktadır. Bir besin konusu inceleyelim ve ne ölçüde kullanmamız gerektiğini belirleyelim.
11.04.2018
Gündem