Günde 3 litre su için

Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı Cemile Özatan, Ramazan ayında uzun süre aç kalınmasının insanların aklına, kilo verebilmeyi getirdiğini belirterek, “Kilo verebilmek için su, hareket ve spor öncelik kazanıyor. Özellikle su tüketimine yer vermemiz ve üç litreyi kapatmamız gerekiyor. Bu üç litrelik sıvılardan kastımız, kesinlikle normal çay, asitli içecekler, fanta ve kola gibi kafeinli içecekleri, sıvı içeriğinden saymıyoruz. Çorba, ayran meyve suyu, bitki çayı, normal su, süt ve soda bunların tamamını mutlaka sıvılarımızın içerisinde sayıyoruz” dedi.