Aç karnına yapılan sporda yağ yakımı daha hızlı!
Corona virüs (Covid-19) pandemisi sebebiyle uzun süre evde kalmak, bu süreci hareketsiz geçirmek beden sağlığımızı da olumsuz yönde etkiledi. Yavaş yavaş yeni normale adapte olmaya çalıştığımız bugünlerde üstümüze düşen en önemli görev bedenimizi dinlemek ve tüm vücudumuzu dengede tutabilmek. Milli Atlet ve Spor Eğitmeni Yaren Açar, yeni normal hayatımızda özellikle evde egzersiz yapmak ve form tutmak isteyenler için bilinçsizce yapılan egzersizler hakkında önerilerde ve önemli uyarılarda bulundu.
25.06.2020
Egzersizler
Ev eşyalarıyla egzersiz yapmanın püf noktaları
Artık spor yapmaya bahane aramayacaksınız, çünkü evdeki eşyaları kullanarak mükemmel egzersizler yapabilirsiniz. Evin içinde etrafınıza baktığınız da daha önce egzersiz için kullanabileceğinizi hiç düşünmediğiniz eşyalar bulacaksınız. Önemli olan etrafınıza iyice bakmanız ve işi hayal gücünüze bırakmanız. Halihazırda evinizde bulunan bir eşyayı spor salonunda olan aletlerden birine dönüştürebilirsiniz.
26.03.2020
Egzersizler
Spora bir süre ara verdikten sonra geri dönmenin 3 yolu
Tamam hepimiz spor yapmak istiyoruz. Ancak ne kadar uğraşsak da istikrar sağlamakta zorlanıyoruz. Peki, bir süre sporu bıraktıktan sonra geri dönmenin bir yolu yok mu?
28.06.2019
Hayat
Uykuyla savaşmanın yolları
Gece uykunuzu alamadınız ve uykusuz mu kaldınız? “Hasta mısın, ayakta mı uyuyorsun, beni dinliyor musun, iyi misin, neyin var senin?” gibi sorularla karşılaşmamak için uyku açacak bu yöntemleri deneyin.
29.01.2018
Sağlık
Kazanmak isteyen egzersiz yapmalı
Egzersiz yapanlar, minimum hareket edenler ve kilolu olanlara oranla daha çok kazanıyor.
23.07.2012
Sağlıklı Beslenme