Mutlu olmak için büyük paralar harcamanıza ve farklı yollar aramanıza gerek yok. Gün içinde yaptığınız basit işler bile sizi mutlu etmeye yeter de artar bile :)
 
Dr. George MacKeren, tarafından 5 yıl boyunca yapılan ve on binlerce kişide uygulanan anket çalışması sonucunda insanları günlük yaşamında en çok mutlu eden 33 faaliyet belirlendi. 
 
Listenin başında konser, tiyatro,spor ve sevişme yer alırken, insanları en az mutlu eden şeylerin başında ise ziyarete gitmek, toplantı-seminer, kuyrukta beklemek, gibi faaliyetlerin geldiği görüldü.
 
İnsanların gün içinde en çok hangi işleri yapmak keyif aldıkları ve mutlu olduklarını anlamak için "Mappiness" adlı bir akıllı telefon uygulaması geliştirilerek , kullanıcıların gün içinde mutlu oldukları anlrda yapmış oldukları işleri bildimeleri istendi.
 
Bu çalışma sonucunda gün içinde insanları mutlu eden 33 faaliyet listelendi:
 
1-Sarılma, sevişme ,  14,20%
2-Tiyatro, dans, konser,  9.29%
3-Sergi, müze, kütüphane, 8.77%
4-Spor, koşu,  egzersiz  8.12%
5-Bahçe işleri , 7.83%
6- Şarkı Söylemek,  6.95% 
7- Sohbet, sosyalleşme, 6.38% 
8-Doğayı ve kuşları izlemek 6.28% 
9-Yürüyüş, 6.18% 
10-Avcılık, balıkçılık, % 5.82
11- Alkol alma, 5.73% 
12- Hobiler, sanat, el sanatları,  5.53%
13- Meditasyon, dini faaliyetler, % 4.95
14- Maç, spor etkinliği, 4.39%
15- Çocuk bakımı, çocuklarla oyun oynamak, 4.10% 
16- Evcil hayvanla oynamak, % 3.63 
17- Müzik dinleme, 3.56% 
18-Diğer oyunlar,bulmaca,  3.07% 
19- Alışveriş,  2.74%
20- Kumar,bahis,  2.62% 
21-TV seyretmek, film,% 2.55
22-Bilgisayar oyunları, iPhone oyunları, % 2.39
23- Yeme,atıştırma,  2.38% 
24- Yemek yapmak, 2.14%
25- Kahve-Çay İçmek, 1.83%
26- Okumak, 1.47% 
27-Konuşmayı dinlemek,  1.41%
28- Yıkanma, giyinmek, 1.18% 
29- Dinlenme, uyku 1.08% 
30-Sigara 0.69% 
31-İnternet 0.59% 
32-Sosyal medya% 0.56
33- Ev işi, ev işleri, % 0.65
 
İnsanları en az mutlu eden günlük işler ise şöyle listenemiştir:
 
1- Ziyarete, misafirliğe gitmek -1,47%
2- Toplantı, seminere katılmak -1.50%
3-Yönetici, finans, organize -2,45%
4- Kuyruk beklemek,Trafik -3,51% 
5- Yetişkin, Yaşlı Bakımı -4,30% 
6- Ders Çalışma, -5,43% 
7- Hasta olmak, -20,4% 
 
 
Kaynak:  http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ecoj.12269/abstract
                 http://www.mappiness.org.uk/
 
 
Murat ATİLA
Klinik Psikolog/ Aile Danışmanı
 
http://www.psikoist.net
 
atillamurat@gmail.com