Geri Dön

Evde de detoks yapabilirsiniz!

Sabahları yataktan zor mu kalkıyorsunuz? Gün içerisinde moral ve motivasyonunuz zayıflıyor mu? Kilo aldınız ve vermekte zorlanıyor musunuz? Yaşlandığınız mı hissediyorsunuz? Öyleyse vücudunuzun detoksa ihtiyacı var demektir!

Evde de detoks yapabilirsiniz!

Detoks nedir?
Sürekli duyduğumuz ama anlamını belki de tam olarak bilemediğimiz detoks aslında bir kilo verme programı değil bir “arınma” programıdır. Vücudun yıllar içerisinde biriktirdiği toksinlerden kurtulabilmesi için uygulanan, sağlıklı ve taze sıkılmış sebze+meyve sularıyla beslenilen ya da aralara yeşil salatalar koyularak zenginleştirilen bir kürdür.

Kişinin yaşına, kilosuna ve sağlık durumuna göre çeşitlilik gösterirken her zaman, Verita Health gibi sağlıklı yaşam merkezlerinde detoks ve sağlıklı yaşam danışmanlarının gözetiminde olması tavsiye edilir.

Her yetişkin insanın, senede en az bir kez, ya da 6 ayda bir en az 7 gün uygulamasını tavsiye ettiğimiz bu programlarla vücudunuz toksinlerden arınırken enerjinizi geri kazanabilir.

Vücudunu dinlenmesi ve yenilemesi sağlanırken program sonunda bağışıklık sistemi güçlenirken, enerji seviyesi yükselir. Sabahları yataktan enerjik bir biçimde kalkmaya başlarken, vücutta biriken ödem ve şişkinlik yok olur.

Özellikle temizlenen iç organların temizliğinin yansıması olarak program sonunda ciltte parlaklık ve ışıltı göze çarpar. Bağışıklık sistemi güçlendirilmesiyle hastalıklara karşı daha dirençli bir vücuda sahip olursunuz. Ayrıca arınmanın sonucunda yaşam kalitesi arttığı için stresle mücadele kolaylaşır.


Detoksta neden sıvı beslenilir?
Vücudumuz, günlük hayatımızda aldığı besinleri sindirebilmek için bir enerji harcamaktadır. Sıvı beslenme programında sadece sebze suları içildiği için sindirim sisteminiz aslında bir süreliğine aslında ‘Tatile’ çıkar.

Detoks süreci başladığında vücudumuz, sindirim sistemi çalışmayacağı için sindirim için harcadığı enerjiyi diğer organlar(karaciğer, böbrekler gibi )ve dokuları (cilt, saçlar, dişler, tırnaklar gibi)onarmak, hücreleri yenilemek için harcamaya başlar.

Bu dönemde hafif (yürüyüş, yüzme) egzersizler yapmak, buhar, sauna, infrared sauna seansları uygulamak, bol su ve bitki çayları tüketmek toksin atılımını hızlandırır. Detoks sırasında vücut toksinleri, arınma organları olan cilt, bağırsaklar, böbrek ve akciğerler yollarıyla atmaktadır. Bu dönemde uygulanacak lavman ile de bağırsaklardan toksin atılımı desteklenir.

Kronik hastalıklar olan kalp ve şeker gibi hastalıklarda detoksun düzenli olarak uygulanması, hastalığın gerilediği ve ilaç tüketiminin bittiği ya da azaltıldığı gözlenmiştir.


Evde detoks yapabilirsiniz!
Evde sağlıklı bir detoks programı uygulamak isterseniz, mevsimine göre aklınıza gelen bütün sebzelerden faydalanabilirsiniz.

Sabahları kahvaltı yerine geçecek, hem doyurucu, hem anti- oksidan, hem de toksin atmakta etkili en güzel içeceklerden birisini evde yapmanız mümkün.

Katı meyve sıkacağında 3 orta boy salatalık, kabukları soyulmuş 1 limon,2-3 kök ıspanak,2 adet kereviz sapı, 1 adet yeşil elmayı( isteğe bağlı ve şeker hastalarında katılmayabilir) sıktıktan ve suyunu çıkardıktan sonra harika içeceğiniz hazır.

Bu nefis içeceği günde 4-5 kez içebilirsiniz. Aralara yeşil salatalar katarak ta detoksunuzu destekleyebilirsiniz.

Roka+ maydanoz+ salatalık ile harika bir yeşil salata hazırlayabilir, üzerine yarım avokado, zeytinyağı ve limon ekleyebilirsiniz.

Detoksunuz bol su ve bol bitki çaylarıyla desteklemeyi de ihmal etmeyin.

Evinizde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz detoks içeceği tarifleri

İmmune boost:
3adet yeşil elma+ 1 adet kabuğu soyulmuş limon+ ceviz büyüklüğü kadar zencefil

Green bliss:
1 adet Yeşil elma+ 3 adet salatalık+ 4-5 sap taze ıspanak

Alkalize:
4adet salatalık+1 adet kabuğu soyulmuş limon+2-3 sap kereviz

Bağışıklık kokteyli:
3 adet yeşil elma+1 adet kabuğu soyulmuş limon+ceviz büyüklüğünde zencefil+2 ceviz büyüklüğünde kırmızı pancar

Katı meyve sıkacağında sıkacağınız bu besinleri günde 5-6 kez tüketerek detoks yapabilirsiniz. Detoksunuzu yeşillikler ve salatalar ile destekleyebilirsiniz.

Sevilay Öztürk
Verita Halkla İlişkiler Müdürü ve Sağlıklı Yaşam Danışmanı

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Yeni ufuklara açılmaktan heyecan duyacağınız zamanlar var. Yabancılarla ilgili konular gündeminizi etkileyebilir. Akademik konularla ilgilenebilirsiniz. Yolculuk yapmak için yeni planlar yapabilirsiniz. Arkadaşlarınızla yapacağınız programlar size keyif verecektir. Akşamüstü saatlerinde yaşayacağınız kafa karışıklığına dikkat edin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Endişe duyduğunuz konular gün yüzüne çıkabilir. Bugün yabancılarla ilgili konular sizi krize sokabilir. Parasal konularınızla ilgilenirken daha dikkatli olmalısınız. Duygusal yönden bağlayıcı konular söz konusu olabilir. İşle ilgili değişiklikler gündeminizi etkileyebilir. Akşam saatlerinde hata yapma riskiniz daha fazla olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eşinizle birlikte yolculuklar planlayabilirsiniz. Bugün evrensel konularla ilgilenmek ve bu konular hakkında konuşmak isteyebilirsiniz. İkili ilişkilerinde denge ve uyum arayışı içinde olmak size iyi gelecek. Sabah saatlerinde işlerinizle ilgili dalgalanmalar olabilir. Fazladan almanız gereken sorumluluklar olabilir. Akşam saatleri duygu karmaşası yaşayabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızdaki değişiklikler gündeminizi etkileyebilir.  Hareketli bir gündesiniz. Yetiştirmeye çalıştığınız sorumluluklarınız gün içinde sizi krize sokabilir. İşte beraber olduğunuz kişilerle ilişkileriniz de dalgalanmalar yaşanabilir. Öğleden sonra tepkilerinizde dikkatli olmanız gereken zamanlar olabilir. İşlerinizde hata yapmamaya özen gösterin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün zevk aldığınız konularla ilgilenecek zaman yaratabileceksiniz. Hobilerinizle ilgilenmek size çok iyi gelecektir. Kendinizi geliştirmek için hareket halinde olabilir, yolculuklara çıkmak için planlar yapabilirsiniz. Düşüncelerinizi paylaşmak için arkadaşlarınızla buluşabilirsiniz. Akşam saatlerinde fikirlerinizi netleştirmekte zorlanabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde ailenizle ilgili sorumluluklar alma durumunda kalabilirsiniz. Bu durum iş hayatınızda aksaklıklara neden olabilir. Planlarınızda değişiklikler yapmak zorunda kalabilirsiniz. Hareketli bir gündesiniz. Yabancılarla ilgili konular gündeminizi etkileyebilir. İş hayatınızda verilmesi gereken konuları geç saatlere bırakmamaya özen gösterin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatında hareketli zamanlar yaşayabilirsiniz. Yakın çevreniz ile haberleşmeleriniz fazla olabilir. Kendi düşüncelerinizi yaymak isteyeceğiniz ve inandığınız şeyleri savunacağınız bir gündesiniz. Bugün yapacağınız sözleşmeleri geç saatlere bırakmamaya çalışın. Dedikodulara fazla kulak asmadan işlerinizle ilgilenmelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi kaynaklarla ilgili konular gündeminizi etkileyebilir. Yapmak istediğiniz tatiller için tahmininizden daha çok parayı gözden çıkarmak isteyebilirsiniz. İşlerinizde başkalarından destek almak size iyi gelecektir. Kişisel yeteneklerinizi kullanacağınız olaylar yaşayabilirsiniz. Akşam saatlerinde kendinizi duygularınızın içinde boğulmuş hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Hareketli bir gündesiniz. Sabah saatlerinizde işlerinizle ilgili yeni sorumluluklar alacağınız zamanlar olacaktır. İşlerinizi akşam saatlerine bırakmamaya çalışın. Kafa karışıklığından dolayı hata yapma riskiniz fazla olabilir. Gün içinde kişisel açıdan önem verdiğiniz konular gündeminizi etkileyebilir. Beslenmenize dikkat etmelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Etrafınızda bilemediğiniz konularla ilgilenmek durumunda kalacağınız bir gündesiniz. Olayların nedenlerini görmekte zorlanabilirsiniz. Sabah saatlerinde işlerinizle ilgili değişiklikler yaşayabilirsiniz. Günlük planlarınızı tekrar organize etmeniz gerekebilir. Akşam saatlerinde yaşadığınız olayların etkisiyle duygu yoğunluğu içine girebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Arkadaş gruplarınızla ilgili gelişmeler planlarınızı değiştirebilir. Yeni yolculuklar organize edebilirsiniz. Yeni insanlarla tanışmak, geleceğiniz için yeni ümitler doğmasına neden olabilir. İşle ilgili sorumluluklarınız artabilir. Endişelenmeyin, bu konuda başkalarından destek alabileceksiniz. Akşam saatlerinde hatalar çoğalabilir, dikkatli olun.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün iş hayatında kısmetlerin olduğu bir gündesiniz. Etrafınızdaki insanlarla düşüncelerinizi paylaşmak için güçlü bir istek duyabilirsiniz. Sabah saatlerinde planlarınızda değişiklikler olabilir. İş hayatınızda yabancılarla ilgili konular gündeminizi etkileyebilir. Akşam saatlerinde düşüncelerinizin yoğunluğu, kafa karışıklığına neden olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber