Pirinç
Pirinç pilavı sofraların olmazsa olmazıdır. Özellikle Türk kültürü için vazgeçilmez olan pirinç yüksek karbonhidrat içermesinden dolayı gün boyu enerjik hissetmenizi sağlar fakat bunun yanında yüksek karbonhidrattan dolayı, pirincin sindirimi zordur. Ayrıca fazla tüketildiğinde kilo alımına yol açar. Öğle saatlerinde vücut, diğer zamanlara göre daha hızlı çalışır, bundan dolayı öğle yemeğinde pirinç tüketmek vücudunuz için en iyi seçenek olabilir.