Uzman Psikolog Özlem Nur Tulum
-
Neden bu kadar çok estetik yaptırılıyor?
Nesillerdir, güzellik anlayışı değişikliğe uğrasa da toplumun, güncel güzellik/yakışıklılık algılayışına uyumlu olmak ve beğenilmek insanın iç güdülerindendir. Beğenilme üzerinden toplumda kabul görme ihtiyacında olduğumuzu söyleyebilirim.
Devamını oku -
Stresini yöneten kendisini tüketmez
Stres kelimesi, gerilimi ifade eder; Latince ‘stringere’ (gerilmek) fiilinden türemiştir. Sanılanın aksine, stres bir duygu değildir. Stres, gerçek ya da varsayılan bir tehlikeye karşı, bedenin verdiği doğal bir tepkidir. Fiziksel, zihinsel, duygusal, psikolojik ve sosyal süreçleri içerir.
Devamını oku -
7 konu için kriz yönetimi
Kriz anlarında ve duygularımız yoğunken verdiğimiz tepkiler, pişmanlıkla sonuçlanabilir. Böyle zamanlarda, kontrolü kaybetmeden süreci yönetebilmek ise mümkün. Bu yazıda, çok sık karşılaşılan ve bireyi kaygılandırıp zor duygular hissettiren, kriz anları yönetimi için ip uçlarını bulabilirsiniz.
Devamını oku -
Sosyal medya alışveriş bağımlılığına sevk edebilir
İnsan, alışveriş yaparken yalnızca fiziksel ihtiyaçlarını gidermez; psikolojik ve sosyal gereksinimlerini de gözetir. Yapılan son araştırmalar, sosyal medya fenomenlerinin tüketim davranışları üzerinde kanaat önderi olarak görüldüğünü ortaya koymaktadır. Bu sebeple, firmalar reklamlarını örtük ya da açık şekilde sosyal medyada yüksek takipçisi olan hesaplar üzerinden yapmaktadır. Marka elçisi kavramıyla büyük firmaların, genelde kadın elçi seçmeleri üzerine tüketim davranışının cinsiyetçi bir noktaya taşıdıkları da gözlemlenmektedir.
Devamını oku -
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)
Nörogelişimsel bir bozukluk olan Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite (aşırı hareketlilik) Bozukluğu, çocukluk dönemi başlangıçlı olup ergenlik ve yetişkinlikte etkileri devam eden süreğen bir psikiyatrik rahatsızlıktır. Dikkat dağınıklığının, aşırı hareketliliğin ve/veya aşırı dürtüselliğin baskın olduğu bir tablo ile seyredebilir. Erken dönem çocukluk çağında temeli bulunan dikkat eksikliği ve aşırı hareketlilik bozukluğu, yetişkinlikte semptomatik olarak daha az yoğunlukla; ancak, düşük günlük işlevsellik ve eş tanılarla birlikte seyredebilir.
Devamını oku -
Zor duyguları yönetebilmek için neler yapmalı?
Hüzün, acı, öfke, hayal kırıklığı, yas ve özlem gibi duygular, yaşanırken bireyi zorlayabilen ve yoğun hissedilirken gündelik hayatta problemler doğurabildiği için bu zor duyguları düzenleme becerisini edinmek, hayat kalitesini arttırmak için elzemdir. Kim olursak ve nerede olursak olalım, tüm duygular gibi zor duyguları da hayatımızın bir döneminde yoğun olarak deneyimleyebilme gerçeği ile duygu farkındalığı ve düzenlemesi hakkında bilgilenmek hem psikolojik sağlığınızı hem de ilişkilerinizi korur.
Devamını oku -
Online psikoterapi nedir ve etkili midir?
Öncelikle, psikoterapi üzerine farklı bir perspektif ile konuşalım isterim. Nefes aldığı müddetçe hiç bitmeyecek ihtiyaçları vardır insanın, kendi potansiyelini gerçekleştirmek de bu ihtiyaçların son basamağıdır. Biricik olan bireyin, kendisiyle olan içsel savaşının dinmesi, potansiyelini ortaya çıkarması ve çevresiyle ilişkilerinin daha gerçekçi ve derin olmasıdır bu ihtiyaç alanı.
Devamını oku -
Tekrar eden sorunlarınızın çözümü çocukluğunuzda saklı!
İşlerinizin ve ilişkileriniz yolunda gittiği bir dönemde dahi, anlam veremediğiniz bir hüzün hissediyorsanız ya da güncel ilişkilerinizde sürekli benzer olaylar tekrar ediyorsa iyileşmemiş yaralarınızın olabileceğini söylemek mümkündür.
Devamını oku