Yaş bahane değil, pilates her yaşta yapılabilir
Pilatese başlamayı düşünen hemen hemen herkesin kafasında pek çok soru dolaşır. “Sakatlık yaşar mıyım?”, “Becerebilir miyim?” gibi soruların yanı sıra “Benim yaşım pilates için uygun mu?” en çok merak edilendir. Tüm sporların aksine pilatesin yaşa bakmadığını söyleyen Pilates Eğitmeni Volkan Çayır, bilinmesi gerekenleri anlattı.
12.01.2022
Egzersizler
Aletli Pilates Faydaları Nelerdir? Reformer Pilates Egzersizleri Hareketleri Nelerdir?
Pilates, vücudu kuvvetlendirmek ve esnekliği arttırmak amacıyla daha sağlıklı bir vücut için yapılan bir egzersiz sistemidir. Joseph Pilates tarafından geliştirilmiştir. Pilatese göre hareketlerin merkezi vücuttaki kasların toplamıdır. Günümüzde sık sık tercih edilen ve çok ilgi gören pilatesin aletli pilates olarak da tercih sebebi bulunmaktadır. Aletli pilatesin faydaları nelerdir? Reformer pilates egzersizler hareketleri nelerdir? Sorularına ilişkin cevapları içeren bilgileri detayları ile derledik.
17.12.2020
PembeNar