Son dakika egzersiz haberleri ile ilgili Milliyet'e eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan egzersiz gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan egzersiz haber sayfamızda...
Yediklerimizi yakmak için kaç dakika spor gerekiyor?Hamburger, tereyağlı iskender ya da mantı… Hepsi ağzımızı sulandırsa da ortak noktaları yüksek yağ ve kalori... Yine de akıllı dokunuşlarla bu tür yiyecekleri hem daha sağlıklı hale getirmek hem de alınan kalorileri etkili şekilde yakmak mümkün.
Şifreyi çözdü, 22 kilo gitti! 50 yaşında fitlik sırrı: 'Sofradan eksik etmedim'Kilo vermek, özellikle belirli bir yaştan sonra pek çok kişi için zorlayıcı bir süreç olabilir. Ancak 54 yaşındaki Denise Kirtley, 50 yaşından sonra beslenme ve egzersiz alışkanlıklarını yeniden şekillendirerek 22 kilo vermeyi başardı. İşte aşamalı olarak Denise'in rutinleri.
Tazelenme Üniversitesi mezun verdi! 60 yaş üstü öğrenciler kep attıZonguldak’ta 60 yaş üstü huzurevi sakinleri, üniversiteli oldu, kep attı! Bülent Ecevit Üniversitesi’nin 60+ Tazelenme Üniversitesi projesi kapsamında eğitim alan yaş almış öğrenciler, mezuniyet töreninde sahneye çıkıp diplomalarını alırken büyük gurur yaşadı. Kep atan mezunların sevinci ise izleyenleri duygulandırdı.
Tazelenme Üniversitesi mezun verdi! 60 yaş üstü öğrenciler kep attıZonguldak’ta 60 yaş üstü huzurevi sakinleri, üniversiteli oldu, kep attı! Bülent Ecevit Üniversitesi’nin 60+ Tazelenme Üniversitesi projesi kapsamında eğitim alan yaş almış öğrenciler, mezuniyet töreninde sahneye çıkıp diplomalarını alırken büyük gurur yaşadı. Kep atan mezunların sevinci ise izleyenleri duygulandırdı.
77 yaşında mezuniyet coşkusu! ‘Çok güzel bir duygu’Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi’nde 60 yaş üstü huzurevinde kalan kişiler için ‘60+ Tazelenme Üniversitesi’ adıyla eğitim programı düzenlendi. Programdan mezun olanlar, kep atarak sevinç yaşadı.
Metabolizmayı motor gibi çalıştırıyor! Cayır cayır yağ yakan bitki çayıSağlıklı bir şekilde kilo vermek ve metabolizmayı hızlandırmak, çoğu kişinin hedeflediği bir durumdur. Ancak, bu süreci hızlandıran bazı doğal yöntemler, başarıya ulaşmanıza yardımcı olabilir. İşte, metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını artıran ve vücudunuzu aktif tutan mucizevi bir bitki çayı. Bu çay, içerdiği doğal bileşenler sayesinde cayır cayır yağ yakmanıza yardımcı olur ve vücudunuzun yağları hızlı bir şekilde yakmasını sağlar.
Yumurtalık rezervinde azalma 20’li yaşlara düştü! ‘Bu sinyallere dikkat’Yumurtalık rezervi kadının doğurganlık kapasitesini belirleyen en önemli faktörlerden biri olarak kabul ediliyor. Yaşla birlikte azalması beklenen yumurtalık rezervinin, özellikle son yıllarda 20 yaşlardaki kadınlarda da gözlendiğine işaret eden Kadın Hastalıkları Doğum, Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Zeki Salar, erken dönemde fark edilmeyen bu durumun hem doğurganlık kaybına hem de erken menopoza yol açabileceği uyarısında bulundu.
Hepsi 60 yaş üstü! Üniversite sıralarına geri döndülerZonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi ile Zonguldak Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü iş birliğinde, Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı öncülüğünde hayata geçirilen "60+ Tazelenme Üniversitesi" projesi kapsamında yaş almış bireyler, üniversite ortamında ders görüyor.
Yüz yogası gerçekten işe yarıyor mu?Yüz kaslarını çalıştırmayı hedefleyen yüz yogası, sosyal medyada gençleştirme ve sıkılaştırma vaatleriyle öne çıkıyor. Peki bilimsel açıdan ne kadar etkili?
Obezite cerrahisinde doğru bilinen yanlışlarObezite cerrahisi yalnızca kilo kaybı sağlamak için yapılan bir mide küçültme işlemi değil; kapsamlı bir yaşam tarzı değişikliğinin parçası olmalı. Cerrahi yöntemler herkes için uygun olmayabilir; kişiye özel planlama ve profesyonel rehberlik büyük önem taşır. En etkili sonuç ise ancak sürdürülebilir beslenme ve davranış değişikliğiyle mümkün olabilir.
Sinsi bir hastalık: Donuk omuzDonuk omuz, yaşamı sınırlayan bir rahatsızlık olsa da erken tanı ve uygun tedavi yöntemleriyle kontrol altına alınabilir. Bu sessiz hastalık, kişilerin sabır ve kararlılıkla üstesinden gelebileceği bir mücadeledir. Unutmayın, sağlıklı bir omuz hareket özgürlüğünüzü geri kazandırır ve yaşam kalitenizi artırır.
Karbondioksitten ev zırh olacak! Mars, Dünya'dan ucuz: Projesi çizildi, betondan sağlamGünümüzde Dünya, insan yaşamının olduğu bilinen tek gezegen. Yeni bir dünya ve bambaşka insanlar bulunana dek de uzaydaki arayış devam edecek gibi görünüyor. Bu noktada hedeflerden biri de tıpkı milyarder Elon Musk’ın radarındaki gibi Mars! Mars’ta bir yaşamın mümkün olabileceği 1854’te ortaya atılmış olsa da bunun en mantıklı bilimsel açıklamalarından biri 2000’in ilk çeyreğinde Türk bilim insanları tarafından yapıldı. Mars’ta ev yapabilirdik: Karbondioksit kullanarak, küre şeklinde olması şartıyla!
Bakan Memişoğlu: Sağlığın bilimini, teknolojisini üreteceğizSağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, Türkiye'nin, sağlık hizmetleri konusunda dünyada en iyi hizmeti sunan ülkelerden biri olduğunu söyledi. Bakan Memişoğlu, "Artık sadece sağlık hizmeti değil, sağlığın bilimini, teknolojisini üreteceğiz. Aynı zamanda da sağlıklı toplum olarak yaşamayı hep beraber öğreneceğiz." dedi.
Yaşam kalitesini düşürüyor! Sabah dümdüz, akşam şiş bir karna karşı 7 çözümÇoğu kişi sabah dümdüz bir karınla uyanmasına rağmen gün sonunda karın şişliği yaşadığını ifade eder. Şişkinliğe genellikle ağrı, rahatsızlık, mide bulantısı, hazımsızlık, kabızlık veya ishal, halsizlik ve solunum güçlüğünün eşlik ettiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, şişliğe karşı 7 çözüm önerisinde bulundu.
100 yaşlıdan 16’sı depresyonda! Unutmakla değil unutulmakla başlıyorTürkiye’de her yıl binlerce kişiye Alzheimer tanısı konuluyor. Bu süreçte yaşlı bireylerin yalnızlıkla verdiği sessiz mücadele de büyüyor. Prof. Dr. Bilgiç ile Prof.Dr. Kulaksızoğlu bu çift yönlek krizi fark edilip, önlenmesi gerektiğini söylüyor...
Daha iyi yaşlılık için 7 öneriYaşlanmak kaçınılmaz ama nasıl yaşlandığımız bizim elimizde. Genetik miras, yaşam tarzı nasıl yaşlanacağımızı belirlese de sağlıklı yaşlanmak için tek başına çaba yetmiyor. Sosyal destek, Akdeniz diyeti, egzersiz, uyku, sosyal ilişkiler, stres yönetimi, temiz çevre ve hobiler yaşlılığı yük olmaktan çıkarabilir.
Her sabah yapan yıllara meydan okuyor! Basit ama etkili, gençlik sırrı bu alışkanlıktaSağlıklı alışkanlıkların genel sağlığı destekleyebilecek uzun vadeli davranışlara dönüştüğünü daha önce duymuş olabilirsiniz. Bunlar, sağlıklı insanların yaptığı küçük şeylerdir. Örneğin günde 10 bardak su içmek ve her güne en az 30 dakika egzersiz yapmak gibi. Peki ya bu sağlıklı alışkanlıkları ne kadar uğraşırsanız uğraşın sürdüremezseniz? Belki de ne yapmanız gerektiğini tam olarak bilmiyorsunuzdur.
Kahveye protein tozu atıp içiyorlar! Jet hızıyla yayıldı: 'İlk sinyali böbrek ve kalpte verir'Protein tozunun ne kadar doğru kullanıldığı hâlâ tartışma konusuyken, sade kahveyle karıştırılarak hazırlanan 'Proffee' akımı tüm dünyada hızla yayıldı. Sosyal medyada farklı tariflerle paylaşım rekorları kıran bu trend, özellikle sabah aç karnına tüketilmesiyle dikkat çekiyor. Ancak uzmanlar, bu popüler içeceğin sanıldığı kadar masum olmadığını söylüyor.
Yaz aylarına özel ‘kilo kontrolü’ önerileri! Dengeli beslenme, bol su ve hareketKüçük değişimlerle hem sağlıklı hem de formda kalmak mümkün. Yaz aylarında artan sıcaklık ve nem, metabolizmayı yavaşlatırken vücuttaki su ve mineral kaybını da hızlandırıyor. Uzmanlara göre bu dönemde kilo kontrolü için dengeli ve hafif öğünler tercih edilmeli, su tüketimi ihmal edilmemeli ve açık hava egzersizleriyle hareketlilik sürdürülmeli.
Uzmanlar Milliyet’e değerlendirdi: Yunanistan’ın çabası beyhudeLibya ile Türkiye arasındaki anlaşmalardan rahatsız olan Yunanistan Başbakanı Miçotakis, yeni imzalanan anlaşma yerine 2019’daki deniz yetki mutabakatını AB Zirvesi’ne taşıdı. Uzmanlar, Türkiye’nin Libya ile yaptığı anlaşmaların önemli kazanımlar olduğunu, Yunanistan’ın hukuken bir anlamı bulunmayan tavrının Yunanistan adına ancak bir başarısızlık olacağını belirtiyor.
Egzersiz ile ilgili olan tüm haber başlıklarını şu an bulunduğunuz sayfa üzerinden takip edebilirsiniz. Haberlerin detaylarını okumak isterseniz haber başlıklarına tıklayabilir, daha eski gelişmeleri görmek isterseniz ise sayfanın altında yer alan sayfa numaralarına tıklayabilirsiniz.