Egzersiz
Son dakika egzersiz haberleri ile ilgili Milliyet'e eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan egzersiz gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan egzersiz haber sayfamızda...
Egzersiz
haber başlıkları altta listelenmiştir. Son dakika haberleri de dahil olmak üzere şu ana kadar eklenen toplam 7.389 egzersiz haberi bulunmuştur.
Kadınlar günesporla başlıyorToplumda sağlıklı yaşam farkındalığının artırılması ve bireylerin daha aktif bir yaşam tarzına yönlendirilmesi amacıyla Nazilli İlçe Sağlık Müdürlüğü bünyesindeki Cumhuriyet Sağlıklı Hayat Merkezi’nde yürütülen grup çalışmaları devam ediyor.
23.01.2026Ege
238 kiloyken felç geçirdi! Yeni kararı hayatını kurtardı: 68 kilo verdiren alışkanlıkİki çocuk babası olan Matos’un hayatı uzun süre boyunca hazır gıdalar ve yüksek kalorili öğünler etrafında şekillendi. Günlük beslenmesi çoğunlukla tuzlu atıştırmalıklar, dondurulmuş ürünler ve fast food seçeneklerinden oluşuyordu. Ancak bir gün yaşadığı sağlık sorunu, tüm hayatının değişmesine yol açtı.
22.01.2026Diyetler
İsimleri unutuyor, dikkatini toplayamıyor musun? Nörologlardan 5 etkili egzersizSon zamanlarda isimleri hatırlamakta güçlük çekiyor, bir işe odaklanmakta zorlanıyor ya da okuduğunuz cümleyi defalarca baştan okumak zorunda mı kalıyorsunuz? Pek çok kişi bu durumu stres, uykusuzluk ya da yoğun tempo ile açıklıyor. Ancak uzmanlara göre bu belirtiler, beynin desteğe ihtiyaç duyduğunu gösteren erken sinyaller olabilir.
21.01.2026Bilgi Rehberi
Sabah sporu kalp için en iyisiAvrupa Önleyici Kardiyoloji Dergisi’nde yayınlanan araştırmaya göre, sabah saat 6 ile öğlen 12 arasında spor yapmak, bilimsel adı atriyal fibrilasyon olan kalp ritim bozukluğu riskini yüzde 21 azaltıyor.
21.01.2026Gündem
Bir yıl içinde 95 kilodan 58'e düştü! 2 çocuk annesinin mucize değişimi: 'Bunları yemedim'Sosyal medyada paylaştığı hikâyeyle dikkat çeken Angelina Marie, yalnızca bir yıl içinde 95 kilodan 58 kiloya düştüğünü açıkladı. Kilo verme süreciyle ilgili en çok konuşulan detay ne yediği değil, neyi yemediği oldu.
20.01.2026Diyetler
Araştırma sonucu: Çalışanların yüzde 84’ü çalıştığı kurumu seviyor10 ülkede farklı sektör ve yaş gruplarından 8.700 çalışanın katılımıyla gerçekleştirilen “İş Dünyasında Bağlılığın Yeni Tanımı” araştırmasının sonuçları açıklandı. Araştırmada elde edilen bulgulara göre Türkiye’de çalışanların yüzde 84’ü çalıştığı kurumu “sevdiğini” ifade etti.
17.01.2026Kariyer
Kışın spor yapmayı ihmal etmeyin! Vücut soğukta daha fazla kalori yakıyorKış aylarında açık havada egzersiz yaparken bazı noktalara dikkat etmek gerektiğini söyleyen Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan,bu dönemde yapılan fiziksel aktivitelerin doğru planlanmasının, sağlığı korumak açısından büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor.
16.01.2026Genel Sağlık
Kimse inanmadı, diyetsiz 90 kilo vermeyi başardı! 'Haftalık planlarımı böyle yaptım'Kilo vermek, özellikle yüksek kilolardan başlayanlar için çoğu zaman imkansıza yakın bir hedef gibi görülüyor. Çevreden gelen şüpheci bakışlar, daha önce denenip yarım kalan diyetler ve hızlı sonuç vaat eden ama sürdürülemeyen yöntemler bu algıyı daha da güçlendiriyor. Ancak bazı gerçek hayat hikayeleri, bu düşüncenin sanıldığı kadar doğru olmadığını net bir şekilde ortaya koyuyor. İşte bu hikayelerden biri, bugün binlerce kişiye ilham olan Molly Berger'in değişimi.
16.01.2026Diyetler
Basenleri eriten tek malzeme! 21 gün kuralı var, yağları cayır cayır yakıyorBasen bölgesi, kilo vermek isteyen birçok kişinin en çok zorlandığı alanların başında geliyor. Diyet yapılıyor, yürüyüşe çıkılıyor ama kalça ve uyluk çevresindeki yağlar inatla yerinde kalıyor. İşte bu noktada, adı sıkça anılan doğal bir destek dikkat çekiyor: Ananas sirkesi.
15.01.2026Diyet
Dizlerine iyi bak: Vücudun bütün yükünü taşıyorlarBizi ayakta tutan en önemli eklemlerimizden biri olan ve ileri yaşlarda önemi daha da artan dizlerimize özen göstermemek, hareket kabiliyetini kısıtlıyor. Uzmanlar konuyu Milliyet’e değerlendirdi
11.01.2026Gündem
CEO’ların jetlag’ten kaçış yöntemleriDünyanın hızla değiştiği günlerde mobil olmak kaçınılmaz bir gerçek. Tüm bu değişime yetişirken yapılan seyahatlerde “Jetlag” olmak insan fizyolojisinin kaçınılmaz tepkisi.
10.01.2026Pazar
2026 Eşit Ağırlık Bölümleri: 4 Yıllık ve 2 Yıllık Üniversite Eşit Ağırlık (EA) Meslekleri ve Bölümleri Nelerdir?Kısaltılmış hali ile EA veya TM olarak da bilinen eşit ağırlık bölümleri matematik ve edebiyat ağırlıklıdır. Üniversitede 2 yıllık ve 4 yıllık eşit ağırlık bölümünü tercih etmek isteyen kişiler için TM puanı önemlidir. Ortaöğretimden yükseköğretime geçiş yapacak olan kişilerin Alan Yeterlilik Testi’nde (AYT) Türkçe ve Matematik alanlarında netlerinin yüksek olması gerekir. Eşit ağırlık bölümleri sadece AYT puanı ile değil TYT puanı ile de tercih edilebilmektedir. EA meslekleri oldukça geniş yelpazeye sahiptir. Üniversiteye gitmek isteyen pek çok öğrenicinin merak ettiği konular arasında da eşit ağırlık bölümleri ve meslekleri yer almaktadır. Hukuktan felsefeye, iktisattan psikolojiye kadar pek çok meslek grubu vardır. 4 yıllık ve 2 yıllık üniversite eşit ağırlık meslekleri nelerdir? Eşit ağırlık bölümleri ile ilgili detaylı bilgilere içeriğimizden ulaşabilirsiniz.
10.01.2026Eğitim
İlacı bırakınca kilolar 4 kat hızlı geliyor! Uzmanlara göre tek çözüm buymuşKilo vermek için zayıflama ilacı kullanan pek çok kişi tedaviyi bıraktıktan sonra tartıda beklemediği bir tabloyla karşılaşıyor. Son araştırmalar ilacın kesilmesiyle birlikte verilen kiloların çok daha hızlı geri döndüğünü ortaya koydu. Oxford Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan ve sonuçları The British Medical Journal dergisinde yayımlanan kapsamlı çalışmada 9 bin 341 kişinin verileri değerlendirildi.
8.01.2026Diyet
Sabah kahvesini rafa kaldıran alışkanlık! Sabah olunca herkesi şaşırtıyorGüne yorgun başlayanlar için sosyal medyada hızla yayılan ilginç bir öneri dikkat çekiyor. Sabah uyanır uyanmaz 50 kez zıplamak. Peki bu basit hareket gerçekten enerji seviyesini artırıyor mu?
7.01.2026Püf Noktası
Yeni yıl kararları sağlığı bozmamalıYeni yılın ilk aylarında hızlı kilo verme girişimleri, kontrolsüz vitamin kullanımı ve ani egzersiz programları nedeniyle metabolik sorunlar, bağışıklık sistemi zayıflığı ve kas-eklem problemleri daha sık görülebiliyor. Başlangıçların plansız ve hızlı değil, kontrollü ve sürdürülebilir olması gerekiyor
3.01.2026Pazar
Fitness trendleri sağlığa fayda mı, risk mi?2026 Fitness Trendleri Raporu, kişiselleştirme ve uzun ömür odaklı bir dönüşüme işaret ediyor. Mobil egzersiz uygulamaları, ‘her yerde spor’ vadediyor. Ancak uzmanlar, sağlık geçmişi dikkate alınmadan spor yapılmamasını belirtiyor
3.01.2026Pazar
Kilo vermek isteyenler için kurtarıcı yöntem! Ev ortamında yapılıyor: Forma sokan egzersizYoğun tempolu günler, soğuk hava ya da motivasyon eksikliği yüzünden spor salonuna gitmeyi sürekli erteleyenlerin sayısı az değil. Ancak kilo vermek ve vücudu toparlamak için mutlaka dışarı çıkmak ya da ağır programlara girmek şart değil. Uzmanlara göre ev ortamında düzenli yapılan basit egzersizler, özellikle hareketsiz geçen günlerin etkisini azaltmada oldukça güçlü bir rol oynuyor.
30.12.2025Egzersizler
Yaş ilerledikçe vücutta kolajen üretimi azalıyorCilt sağlığını desteklemesinden eklem ve bağ dokularının dayanıklılığını arttırmasına kadar pek çok alanda vücut için önemli bir rol oynayan kolajen, aynı zamanda vücutta en bol bulunan proteinlerden biri olarak öne çıkıyor
27.12.2025Pazar
Neden bazı oyunları beyin fonksiyonlarını geliştirirken, diğerleri geliştirmiyor?Video oyunları uzun süre “zaman kaybı” olarak görülse de, son yıllarda yapılan araştırmalar bu algıyı ciddi biçimde değiştiriyor. Giderek artan bilimsel kanıtlar, doğru türde ve doğru dozda oynanan video oyunlarının beynin bilgiyi işleme hızını artırdığını, dikkat ve karar verme sistemlerini güçlendirdiğini ortaya koyuyor. Ancak uzmanlara göre burada belirleyici olan, oyunun türü ve beynin hangi bilişsel sistemlerini zorladığı.
25.12.2025Teknoloji
İstediği ne varsa yedi, 36 kilo verdi! Zayıflama sırrı: Bu kuralları atlamayınKilo verme süreci çoğu kişi için katı diyet listeleri, yasaklar ve kısa sürede vazgeçilen planlarla anılıyor. Oysa son dönemde sosyal medyada büyük ilgi gören bir başarı hikayesi, bu algıyı tamamen tersine çeviriyor. İşte Ana'nın kilo verme yolculuğu.
24.12.2025Diyetler
Bel ve boyun fıtığında ağrıyı doğru okumakBel ve boyun fıtıkları, yalnızca omurga ile ilgili bir sorun değil; kişinin yaşam kalitesini, günlük hareketlerini ve ruh hâlini etkileyen bir sağlık problemidir. Erken tanı ve kişiye özel tedavi yaklaşımı sayesinde çoğu hasta günlük yaşamına konforla dönebilir.
20.12.2025Pazar
Bakan Uraloğlu: Avrasya Tüneli, 9 yılda 2,6 milyar dolar katkı sağladıUlaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu, Avrasya Tüneli'nin ülke ekonomisine 9 yılda 2,6 milyar dolar katkı sağladığını açıkladı.
20.12.2025Ekonomi
Kışın egzersiz yaparken dikkat! Bu hatalar sağlığınızdan edebilirKış mevsimiyle birlikte soğuyan hava, azalan güneş ışığı ve kaygan zeminler spor yaparken bazı riskleri beraberinde getirebiliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Mirza Zafer Dağtaş, kış aylarında egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken kuralları anlattı.
14.12.2025Genel Sağlık
Doğuştan gelen erişkin kalça displazisi!Çocuklukta atlanan kalça gelişim bozukluğu, erişkin yaşlarda ağrı, hareket kısıtlılığı ve erken kireçlenmeye yol açabiliyor. Tanıda röntgen ve ileri görüntülemeler kullanılırken; tedavi, konservatif yöntemlerden eklem koruyucu cerrahiye ve gerekirse proteze kadar uzanıyor
13.12.2025Pazar
Rock yıldızı Ozzy Osbourne'un son sözleri ortaya çıktı! Eşi ilk kez açıkladıGeçtiğimiz Temmuz ayında hayatını kaybeden efsanevi rock yıldızı Ozzy Osbourne'un eşi Sharon Osbourne, Piers Morgan ile yaptığı röportajda Ozzy ile geçirdikleri son akşamı detaylarıyla anlattı.
11.12.2025Cadde