Çalışırken yapılabilecek egzersizler nelerdir?
Özellikle masabaşı işlerde çalışan kişilerde bel ağrıları ortaya çıkıyor. Peki çalışırken yapılabilecek egzersizler nelerdir? Fizyoterapist Merve Selen Akkurt cevapladı:
25.10.2017
Sağlık
Yatarak yapılan egzersizler
Yerinizden kımıldamadan yapılan bu egzersizlerin kuralı hiç hareket etmemek. Her pozda 5-30 saniye arası durarak ve haftada 4-5 kez tekrarlayarak vücudunuzu şekillendirebilirsiniz.
26.09.2016
Egzersizler
Ofiste yapılacak egzersizler
Sürekli oturarak çalışan kişilerde hareketsizliğe bağlı sağlık sorunları ve kilo problemleri ortaya çıkabiliyor. Hareketsizliğin getirdiği riskleri azaltmak için ofiste de basit egzersizler uygulayabilirsiniz.
18.04.2016
Kariyer