Sol burundan nefes alın, 5 dakikada fark ediliyor! Tansiyon,stres, uykuya birebirNefes alma egzersizleri genellikle meditasyon, yoga gibi rahatlatıcı ve ruhsal aktivitelerde tercih ediliyor. Sol burun deliğinden alınan nefesin sadece bir yoga alışkanlığından ibaret olmadığı, aynı zamanda fizyolojik bir anahtar olabileceği öne sürülüyor. Peki, sol burundan alınarak yapılan nefes egzersizi beyni nasıl etkiliyor?
4.06.2025Püf Noktası
Duruş değişiyor, uykular kaçıyor! Sürekli ağzınızdan nefes alırsanız ne olur?Burnunuzun en önemli işlevi sağlıklı şekilde solunum gerçekleştirmektir ve burun yerine ağız üzerinden yapılan solunumun çeşitli zararları olabilir. Ağzınızdan nefes almak gayet işe yarasa da uzun vadede bizim için çok daha zararlı olabilir.
29.03.2024Sağlık
Anne ve babalar için zor durumlarda nefes alma teknikleriBazen birkaç saniyelik istemli nefes almak, bizi başka ve daha yararlı bir düşünce yapısına sokmaya yeter. Yetmese bile aklımızdaki karışıklıktan kısa bir mola almak da aslında güzeldir.
6.04.2018Ebeveyn