Baş ağrısını gideren 5 egzersiz

Sık sık oluşan baş ağrıları, yaşamınızdaki verimliliği düşürebilir. Özellikle ağrı ile birlikte baş dönmesi, mide bulantısı, kalp çarpıntısı ve görme sorunlarınız da varsa bu durumda kaslarınızı ve kan damarlarınızı düzenli olarak çalıştırmanız gerekir. İşte baş ağrısını gideren 5 egzersiz...

Baş ağrısını gideren 5 egzersiz
Topuklu ayakkabılarla uzun süre ayakta kalmanın yollarıYüksek topuklu ayakkabılar şüphesiz şık ve resmi kıyafetler için ideal bir seçimdir. Fakat zamanla onları giymek gittikçe zorlaşır. Sizin için daha uzun süre yüksek topuklu ayakkabıları nasıl giyebileceğinizi anlattık.
Meme formunu düzeltecek estetik çeşitleri nelerdir?Meme formunu düzeltme için yapılması gereken estetik çeşitlerini sorduğumuz estetik cerrah Op. Dr. Defne Erkara meme estetiği hakkında bilgi verdi.
Yeni doğan bebekte neden akne olur?Bebek aknesi bebeklerde sık görülen bir cilt durumudur.Peki, yeni doğan bebeklerin yüzündeki sivilce ve akne benzeri görünümlerin nedeni nedir, hangi durumda doktora götürmek gerekir? İşte yeni doğan bebek aknesi hakkında bilinmesi gerekenler...
Göz alerjileri göz kaybına neden olabilirGöz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Orhan, gözde sulanma, kaşıntı, kızarıklık ve göz çevresinde ödem gibi belirtilerle ortaya çıkan göz alerjilerinin zamanında tedavi edilmezse göz kaybına varan ciddi sağlık sorunlarına yol açabildiğini söyledi.
Günün iftar menüsü: 19. günİftar menüsünün 19. gününde de birbirinden lezzetli ve klişe yemekleri aratmayacak tarifler ile karşınızdayız. Mükemmel lezzete sahip perde pilavı ve zeytinyağlı yaprak sarması ile günü kurtarabilirsiniz. İşte 19. gün iftar menüsü...
Doğru kullanılan bitki ve meyveler hayat kurtarıyor!TBMM Tıbbi ve Aromatik Çeşitliliğini Korunması Araştırma Komisyonu'nda konuşan Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, doğru kullanıldığında bitki ve meyvelerin hayat kurtardığını söyledi.
Evliliği bitiren sebepler2014 yılında Türkiye’de 600.000 evlilik gerçekleşirken, aynı yıl 130.000 boşanma gerçekleşmiştir. Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd.Doç.Dr.Rıdvan Üney boşanmanın en sık görülen nedenlerini açıkladı.
Parfüm şişelerini sakın atmayın!Uzun yıllardır kullandığınız parfüm şişenizi çöpe atmaktan vazgeçirecek yöntemleri sizinle paylaştık. Parfüm şişeleri yeniden kullanılabilir ve eviniz için dekoratif ürünlere de dönüştürebilirsiniz.
4 adımda deodorant lekerinden kurtulunÇoğu deodorantların oluşturduğu kalıntılar kurutulması zor lekelere dönüşebilir. Kıyafetlerinizin koltuk altlarında oluşan deodorant lekelerinden kurtulmak için 4 yöntemden bahsettik. İşte deodorant lekelerinden kurtulmak için 5ipucu...
1/5
Ayakta öne eğilme hareketi 

-Nefes alın ve kalça ekleminden (belden değil) öne eğilin.
-Dizlerinizi kırmadan, düz olacak şekilde eğilebildiğiniz kadar eğilin. Bacaklarınızı tutarak kendinizi biraz daha çekebilirsiniz, beden desteği sever.
-Düzenli nefes alıp vermeye devam edin. Her nefes verişte biraz daha kapanın. Duruşta 30 sn ile 1 dk arası kalın. Kendi başına ayrı bir duruş olarak da uygulanabilir.
-Duruştan çıkarken nefes verin ve sırtınızı düzelterek, kambur yapmadan düz bir şekilde kalkın.

Rahatına Düşkün