Bir sandalye ile yapabileceğiniz karın düzleştirici 6 egzersiz

Masa başı işlerin birçok avantajı vardır. Aynı zamanda uzun süre oturmanın vücudunuza ve sağlığınıza zararlı etkileri de olmakta. İyi haber ise sizin için masa basında otururken yapabileceğiniz ve anına yenilenmiş hissedeceğiniz 6 egzersiz öneriyoruz.

Bir sandalye ile yapabileceğiniz karın düzleştirici 6 egzersiz
2018 Sonbahar/Kış TrendleriSonbahar/Kış 2018'in trendlerine ışık tutan New York Moda Haftası sona erdi. Birbirinden prestijli markalar birbirinden görkemli moda şovlarıyla önümüzdeki sezonun trendlerine dair heyecan verici ipuçları verdi.
Tatlı badem yağı nelere iyi gelir?Adına bakınca bile kesin içinde bir mucize barındırıyordur diyebileceğiniz bir yağ tatlı badem yağı. Peki tatlı badem yağının cilde ne gibi faydaları varmış hep birlikte öğrenelim.
Çocuğum okula gitmek istemiyor. Ne yapmalıyım?Çocuğunuz okulda sıkıntı mı yaşıyor? Okula gitmek istemiyor mu? Okul saatleri yaklaştığı zaman aşırı endişeleniyor mu?
Çörek otunun bilinmeyen faydalarıÇörek otu, eski çağlardan beri modern tıbbın ve doğal tedavilerin göz bebeklerindendir. Günümüz hastalıklarından kanser, tansiyon ve şeker dâhil birçok hastalığın devası niteliğindeki bu doğal mucizenin daha pek çok faydası vardır.
Karalahana çorbası tarifiKaralahana çorbası tarifi Karadeniz yöresine ait yöresel çorba tariflerindendir. Karalahana çorbası tarifi, yapımı oldukça kolay ve sağlıklı bir çorba tarifidir. Karalâhana çorbası tarifini denemenize rağmen bir türlü kıvamını tutturamıyorsanız birazdan vereceğimiz karalahana çorbası tarifini deneyebilirsiniz.
Detoks nedir ne değildir?Nedir bu detoks ? Ne işe yarar, nasıl yapılır ,Kimler yapmalı, kimler yapmamalı, Bilinen ve bilinmeye tüm yönleri ile detoksu konuşalım.
Gelin Damat Fashion Day 18'den önce gelinlik almayınGelinlik modasına yön veren 51 modacının , en özel gelinlik ve abiye tasarımlarıyla yapılacak defileyi izlemeden gelinlik almayın.
Ev temizliği sigara içmek kadar tehlikeliNorveçli bilim insanlarının yaptığı yeni bir araştırma temizlik ürünlerinin ev kadınlarının sağlığını nasıl tehdit ettiğini ortaya çıkardı.
NARS İlkbahar 2018 Renk KoleksiyonuNARS Cosmetics; dudaklar, gözler ve yanaklar için yeni tonları ve formülleriyle İlkbahar 2018 Renk Koleksiyonu'nu sunar. Doğal tonların ışıltısı ile sezonu karşılayın.
1/7
Dizler göğüste

Karın kaslarını güçlendirir, sindirimi kolaylaştırır, yağ yakımına yardımcı olur.

Nasıl yapılır:

-Sırtınızı sandalyeye değdirmeden dik bir şekilde sandalyeye oturun.
-Ayaklarınızı kalça genişliğinde açık tutun
-Sırtınız düz bir şekilde sağ dizinizi göğsünüze doğru kaldırın ve karın kaslarınızı içeriye doğru kasın.
-Sırasıyla her iki bacağınızla bu egzersizi 20-30 defa tekrarlayın.

Pudra şıklığı