Boy uzaması birçok etkene bağlı olarak değişebilir. Bunlar, çevresel faktörler yapılan egzersizler, genetik yapı ve en önemlisi de aldığımız besinlerdir.
Özellikle proteinler vücudun yapı taşını oluşturur ve boy uzaması açısından çok önemli bir mineraldir. Proteinin içeriğinde yer alan büyüme hormonu, kemik ve kıkırdak yapısını güçlendirerek büyümeye ve kemik gelişimine yardımcı olur.
Ancak tek başına alınan protein, boy uzaması açısından pek fazla etki göstermez. Bunun için uyum içinde hazırlanmış bir diyet programı ve bu programla birlikte uyku düzenine dikkat edilmesi gerekir.