26.12.2013 - 15:26 | Son Güncellenme: 30.12.2013 - 12:07
Menstrüasyon döneminizde iştah kaybı, kabızlık, bulantı ve kusma yaşayabilirsiniz. Ağır baharatlı yemeklerden kaçınmalısınız. Regl süresince ağır egzersiz yapmayın. Sarımsak ve patates yemeyin. Zencefil, nane ve papatya çayları iyi bir alternatif olabilir.
Regl öncesi yaşadığınız ağrılar, baş ağrısı, depresyon ve şişkinlik gibi belirtiler gösterir. Regl öncesi ahududu yaprağı çayı, yaban mersini çayı, melisa çayı tüketilebilir. Adet döneminizde bol sıvı tüketmelisiniz.
Hemoroid (Basur) Bu hastalık ağrılı ve sancılı olduğu için kanama ve kaşıntı yapabilir. Bu sorunu önlemek ve yaşanan acıyı azaltmak için, su içmek, egzersiz yapmak ve kabızlık yapacak besinlerden uzak durmanız gerekmektedir. Hemoroid sorunu yaşayanlar, bağırsaklarını rahat çalıştırmak için lifli besinler tüketmelidir.