Ayurvedik detoks nedir?

Ayurvedik detoks bir içsel arınma deneyimidir. 'Yaşamın bilimi' anlamına gelen ayurveda; vücudumuzu, zihnimizi ve ruhumuzu gelişmeyi öğretir. Ayurvedik detoks sayesinde toksinlerden arının.

Ayurvedik detoks nedir?

Geleneksel ayurvedik iyileştirme sanatı hayatımıza uyum ve denge getirerek, her bireyin eşsiz olduğunu savunur. Ayurvedik detoks, doğru yapıldığında bütün sistemimizi güçlendirir. Ayurvedik detoks, vücudumuzda bulunan toksik maddelerden bizi arındırır ve güçlü birçok seviyede yenilenme ve iyileştirme sağlar.

Ayurvedik detoks kimler için gereklidir;

-Sindirim sorunu yaşıyorsanız
-Kabızlık probleminiz varsa
-Sürekli yorgun hissediyorsanız
-Strese maruz kalıyorsanız
-Odaklanmada güçlük yaşıyorsanız
-Olması gerektiği gibi hissetmiyorsanız

Ayurvedik detoks faydaları;

-Zihni ve sinir sistemini rahatlatır.
-Hayat enerjisini, canlılığını ve coşkusunu geri getirir.
-Uyku düzeni sağlar.
-Doku yenilenmesini hızlandırır.

1 günde sindiriminizi düzene sokun:

-Güne erken başlayın. Erken kalkmak güne rahatlayarak başlamanız için güzel bir fırsattır.
-Uyanır uyanmaz dişlerinizi fırçalayın.
-Sisteminizi temizlemek ve sindirimi uyandırmak için bir bardak sıcak su için.
-Gün içerisinde belirlediğiniz tek bir gıda çeşidini fazla olmadan gün boyu yiyebilirsiniz.
-Yarım çay kaşığı triphala tozunu bir bardak kaynamış suya koyun ve soğumasını 10 dakika bekleyip için.
-22.00'dan önce uyumaya çalışın.


Basitleştirilmiş ayurvedik detoks (3 gün);

-Güne erken başlayın.
-Uyanır uyanmaz dişlerinizi fırçalayın.
-Bir bardak sıcak su için.
-Hafif egzersiz yapın. (yoga gibi)
-Duş alın.
-Yulaf ezmesi ile hafif bir kahvaltı yapın. (sabah 7-8 arası)
-Öğle yemeği ve akşam yemeği olarak kitchari ile beslenin. (kitchari tarifini aşağıda vereceğiz.)
-Uyumadan önce tekrar triphala tozunu bir bardak kaynamış su ile tüketin.
-22.00'dan önce uyuyun.


Derinlemesine bir arınma için ayurvedik detoksu uzun zamanlı uygulamalısınız. (21 gün)


Aktif ayuverdik detoks diyeti (21 gün) :

-Gün boyu toplam 3 öğün küçük bir porsiyon kitchari ile beslenin.
-Başka bir gıda tüketmekten kaçının ama atıştırma krizinizde bir adet meyve yiyebilirsiniz.
-Tek besinden sıkılırsanız, kahvaltıda yulaf ezmesi de yiyebilirsiniz.
-19.00'dan sonra yememeye çalışın.
-vücut içerisindeki toksin maddeleri atmak için, gün içerisinde 8-12 bardak ılık ya da sıcak su için.
-Sıvı tüketimi öğünler arası olmalı.

Kitchari tarifi

Ayurvedik detoks nedir

Bir gece önceden ıslattığınız maş fasulyesini, zeytinyağı ekleyerek derin bir tavada, chia tohumu, rezene, biraz toz zerdeçal, küçük küçük doğranmış sarımsak ve yine küçük küçük doğranmış zencefili kavurun. Üzerine sebzeleri, soğanı, pirinç ve fasülyeyi de koyun, son olarak kimyon, biraz daha toz zerdeçal, tarçın ve chili biberi de ekleyin ve üzerine birkaç bardak su koyun. 20 dakika pişirdikten sonra kitcharinizi afiyetle yiyebilirsiniz. Afiyet olsun.

Malzemeler:

-Maş fasulyesi
-Kabak
-Havuç
-Taze zencefil
-Sarımsak
-Taze soğan
-Kimyon
-Tarçın
-Kuru chili biberi
-Toz zerdeçal
-Rezene
-Chia tohumu


Ayge Buse GÜNDOĞAN

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Kardeş Düğünü

Kardeş Düğünü
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
KOVA
BALIK
Bugün

Bugün Ay burcunuzda ilerlerken daha gayretli ama aynı zamanda daha hassas da olabilirsiniz. Evinizi, sevdiklerinize yönelik daha girişken olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün duygusal yönden sizi bağlayan konular, geçmişten kaynaklanan durumlar var. Olaylara daha tarafsız yaklaşmanız iyi olacak.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sevdiklerinizle bir arada olmak ya da eve yönelik bir konu üzerinde düşünmek söz konusu. Arkadaşlarla bir arada olmak da güzel.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kararsızlıklar gündeme gelebilir. Aslında evinizi, ailenizi ilgilendiren konularda çok şey yapabilirsiniz. Etki altındasınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay Koç’ta burcunda ilerlerken yolculuklar, eğitsel uğraşlar hayatınıza yeni şeyler katabilir. Hareketsiz kalmamalı ve dışarı çıkmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sizi duygusal açıdan etkileyen konular ve hassasiyetler olabilir. Eve ait konularda daha endişeli de olabilirsiniz. Şartları aşırı zorlamamalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün karşıt burcunuzda ilerleyen Ay evlilik hayatına ve yakın arkadaşlıklara vurgu yapıyor. Beklentilerinizde daha gerçekçi olmaya bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Hafta sonu olmasına karşın tamamlanması gereken işler ve sorumluluklar olabilir. Eve yönelik konular da uğraştırabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yaratıcılığınızı daha iyi ifade edebileceğiniz akıcı bir gündesiniz. Aşkta da mutlu olmak daha kolay olacak.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün eve ait konular ve sizi duygusal açıdan meşgul eden konularla daha çok ilgilenebilirsiniz. Gereksiz alınganlıklara kapılmamalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ziyaretler, hareket ve konuşmalar açısından verimli geçebilir. Hassasiyetlerinizi daha iyi anlatabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eğer alışveriş yapıyorsanız biraz daha gerçekçi olmaya bakın. Parasal konularda, harcamalarınızda daha çok dalgalanma olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber