Gün boyunca 5 porsiyon yiyin
Eğer her gün 5 küçük öğün yemezseniz, metabolizmanız enerjiyi saklamak için yavaşlar. Yağ, bir sonraki öğünün gelmeme ihtimaline karşılık depolanır. Fakat eğer sindirim sistemimize düzenli olarak gıda girmesine izin verirsek, sindirim sistemimiz daha kısa sürede çalışacak. Böylelikle vücudunuz yağı depolamaya çalışmayacak ve kısa bir süre içinde başka bir öğünün geleceğini bilecek.