İftar ve sahurda dengeli bir şekilde beslenmeye özen gösterin. Bu, vücudunuzun gün boyunca ihtiyaç duyduğu besin öğelerini almasına yardımcı olacaktır. Dengeli bir öğün, proteinler, kompleks karbonhidratlar, sağlıklı yağlar, lif ve vitamin-mineral içeren yiyeceklerden oluşmalıdır.