Göz ardı etmemeniz gereken durumlar

Baş ağrısı

Sürekli baş ağrısı veya migren çok fazla tatlandırıcı aldığınızı işaret edebilir. Diyet sodalardan ve yapay tatlandırıcılardan uzak durun.

Kurumuş dudaklar

Kurumuş dudaklar vücudunuzun susuz kaldığının göstergesidir. Özellikle sıcak yaz günlerinde terleyerek kaybettiğimiz suyu geri almamız gerekmektedir. Su tüketimini arttırın.

Hazımsızlık

Hazımsızlık çekiyorsanız yeterince lifli gıda tüketmiyorsunuz demektir. Uzmanlara göre günde 8 gram lif tüketmek gerekmektedir.

Ağız kenarındaki çatlaklar

Ağız kenarındaki çatlaklar B vitamini eksikliğinde görülür. Fazla şeker, alkol veya işlenmiş gıda tüketiyorsanız beslenmenizi gözden geçirme zamanı geldi demektir.

Yorgunluk

Yorgunluk sadece fiziki yorulmanın sonucu olabileceği gibi sinir sistemine dair sorunların da göstergesi olabilir. Gün içerisinde fazla kafein tüketmek yorgunluğu arttırır.