Reflü ağrısını azaltan ve reflüyü tetikleyen besinler

Reflü veya mide yanmasından şikayetçiyseniz diyetinizden bazı besinleri çıkarmanız gerekir. Ancak bazı besinler de reflünüze iyi gelebilir ve olası kanser risklerini azaltır. İşte o besinler...

Reflü ağrısını azaltan ve reflüyü tetikleyen besinler
Trend: Kovboy çizmeleri1970'lerin en trend ayakkabılarından olan 'kovboy çizmeleri' bu sezon değişik desenlerde, şekillerde ayaklarda olacak. Hazır mıyız?
Doğal görünümlü kış makyajı nasıl olmalı?Estetisyen Bade Özvacı, porselen gibi duru bir ten, nude dudaklar, dolgun kirpikler, ışıltılı bazlar ve aydınlatıcılar ile bu kış doğal makyaj görünümlerinin öne çıktığını söylüyor. Özavcı, doğal görünümlü kış makyajının nasıl yapılması gerektiğine dair ipuçları da veriyor.
Çocuklarda kekemelik belirtileriÇocuk sağlığı ve hastalıkları bölümü’nden çocuk ve ergen Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. M. Kayhan Bahalı,“22 Ekim Dünya Kekemelik Günü” öncesinde çocuklarda kekemelik ve tedavisi hakkında bilgi verdi.
Kefir nedir ne işe yarar?Kefir nedir? Keyif ne işe yarar? Mide ve bağırsak üzerinde inanılmaz etkisi olan kefir hakkkında meraklı arayış sürüyor. Peki kefir evde yapılır mı? İşte kefir hakkında bilinmesi gerekenler...
Çubuk turşusu nasıl yapılır?Turşu, tüm dünya mutfaklarında vazgeçilmez bir probiyotik besindir. Ancak ülkemizde yapılan turşular neredeyse tüm ülkede tanınmıştır. Türk mutfağındaki yeri meşhur olan çubuk turşusu tarifini sizinle paylaşıyoruz. Peki  çubuk turşusu nasıl yapılır? İşte çubuk turşusu tarifi...
Beslenmenizde bulundurmanız gereken sağlıklı yağlarSağlıklı yağlar vücut için yararlıdır ve vücudunuzun önemli fonksiyonlarını yerine getirmede görevlidirler. Bu nokta özellikle işlenmemiş yağları tercih etmeli ve aşırıya kaçmadan tüketmelisiniz. İşte beslenme düzeninizde eksik etmemeniz gereken sağlıklı yağlar...
Cinsel ilişki sırasında yapılan temel hatalarCinsel ilişki sırasında yeterince haz alamamanızın nedeni seks sırasında yaptığınız temel hatalar olabilir. Partnerinizle aranızda cinsel uyumsuzluk olduğunu düşünüyorsanız, cinsel ilişki sırasında yeterince zevk alamıyorsanız, bunun nedeni cinsel terapistlere göre seks sırasında yaptığınız bilgi eksikliğinden kaynaklanan temel hatalar... Peki bu hatalar nelerdir? İşte Psikoterapist Cem Keçe’nin anlatımıyla sekste yapılan 5 temel hata ve gerçekte yapılması gerekenler...
Minimalist banyo dekorasyon önerileriMinimalizm son yıllarda trend olan ve çoğu kişinin tercih ettiği bir yaşam tarzı haline gelmiştir. Minimalist oturma odaları, minimalist yatak odaları gibi birçok alanda karşımıza çıkan minimalist dekorasyon, şimdi ise minimalist banyolar ile karşımıza çıkıyor. Eğer banyonuzun daha ferah ve sade olmasını istiyorsanız, minimalist banyo tasarımlarını inceleyerek, banyonuzda ufak tefek dokunuşlar yapabilirsiniz. İşte minimalist banyo dekorasyon önerileri...
Cildiniz için mucize etkiYüksek stresli bir yaşam tarzının sizi 3,5 yaş kadar daha yaşlı gösterdiğini biliyor muydunuz?
1/4
Reflü karşıtı diyet
 
Bu diyette asitli gıdalardan uzak durmalısınız ve yemek borusunu tedavi eden besinler tüketmelisiniz. Bu diyeti 28 gün uyguladığınız takdirde reflünüzün azaldığını göreceksiniz.
 
Asitli besinleri tüketmeyin
 
Sigara içmek ve işlenmiş gıdalar tüketmek gibi reflü tetikleyici alışkanlıklarınızı bırakın. 
 
Kızartılmış besinlerden uzak durun. Yemek borunuzun kapakçığı gevşer ve mide asitlerinin yukarı çıkmasını engelleyemez.
 
Günde üç ana öğün ve iki ara öğün yiyin. Akşam saat 7 buçuktan sonra hiçbir şey tüketmeyin.
 
Sadece pH değeri 5 ve üstü olan besinleri yiyin ve daha çok lifli yiyecekler ekleyin. 
 
Sıvı olarak sadece su için.
 
Tohum ve çekirdek yağlarından uzak durun. Bunların yerine sızma zeytinyağını tercih edebilirsiniz.

Cool Kadın