Sıcak su içmek sizi tok tutabilir ama yeşil çay yağ yakımınızı hızlandıracak ve açlık hissinizi ortadan kaldıracaktır. Omega 3, protein ve lif bakımından zengin olan Chia tohumunu günlük olarak tüketebilirsiniz. Salatalarınıza ekleyeceğiniz sirke hem midenizi rahatlatacak hem de sizi gün içinde daha az acıktıracaktır. Yapılan araştırmalar kafeinin kısa süreli açlık hissini bastırmada etkili olduğunu ortaya koyuyor. Gün içinde tüketeceğiniz kahve sizi tok tutacaktır. Omega 3 bakımından iyi bir kaynak olan keten tohumunu yemeklerinize ve salatalara ekleyebilirsiniz. Vitamin ve mineraller açısından zengin olan limon yağ yakımını hızlandırır, açlık hissini engellemeye yardımcı olur. Nanenin kokusu iyi bir yatıştırıcıdır. Aynı zamanda gün içinde içilen bir bardak nane çayı sizi daha çok tok tutatcaktır. Düşük kalorili, protein ve lif açısından zengin olan nohutu salatalarınıza ekleyebilir ve yemek olarak tüketebilirsiniz. Sağlıklı yağlar ve omega 3 içeren somon protein ihtiyacınızı karşılayacak ve açlık hissinizi bastırmada yardımcı olacaktır. Sabah kahvaltısında tüketeceğiniz bir yumurta sizi gün içinde tok tutacak ve ani açlık hissini engelleyecektir.