5 kuralı uyguladı, 30 kilo verdi! 'Yaptığım en büyük hata buymuş'Fitness içerikleriyle tanınan Lucy Lismore yıllarca aynı döngünün içinde kaldığını anlattı. Sonunda 30 kilo veren Lismore, süreci değiştiren şeyin mucize bir yöntem değil, günlük hayatta uygulanabilir birkaç temel alışkanlık olduğunu söyledi.
8.05.2026Diyetler
Alzheimer’dan koruyan ‘kas’larBilim insanları, vücuttaki yüksek kas kütlesinin ve düşük yağ oranının beynimizi Alzheimer gibi bunama hastalıklarından koruyabildiğini ortaya çıkardı.
26.11.2025Dünya
Kas kütlesini arttıran sebzelerKas kütlesi kazanmaya mı çalışıyorsunuz? Daha şekilli ve belirgin bir fiziğe sahip olmak ister misiniz? Proteinler ve gıda takviyeleri kas kütlesini artırmanın tek yolu değildir. İşte sağlıklı bir şekilde kas kütlesi artırmanıza yardımcı olabilecek 6 sebze...
27.09.2019Sağlıklı Beslenme